poniedziałek, 22 października
cel: 700 kcal
jedzenie🌷
śniadanie: nic
II śniadanie: kanapka 226 kcal
obiad: rosół z makaronem 120 kcal
przekąska: jabłko 101 kcal
kolacja: wafle ryżowe z almette i pomidorem
płyny: woda 1L kawa 0,25L herbata 0,5L
razem: 627 kcal
spalone: chodzenie 150 kcal basen 456 kcal
bilans: 627-606=21 kcal
-cel kaloryczny ✅
-spalone 700 kcal ❎
-trening ✅
-ćwiczenia z apki ❎
-2,5L płynów ❎
-nic słodkiego ✅
-peeling na cellulit ❎
okazało się ze konkurs z chemii jest dopiero za miesiąc a ja myślałam ze dzisiaj i zapieprzalam 2 tygodnie. zabijcie mnie
~pesyreal
