sobota, 29 września
dwa dni do mierzenia pewni wyjdzie zjebanie ehh
jedzonko🌻
śniadanie: owsianka z brzoskwinia i płatkami nestle fitness 188 kcal
II śniadanie: kanapki z almette pomidorem i rukola 269 kcal
obiad: rosół 56 kcal gruszka 122 kcal
kolacja: naleśnik 207 kcal
płyny: woda 2,5L
razem: 842 kcal
spalone: chodakowska 450 chodzenie 32 kcal
bilans: 842-482=360 kcal
-maks 1000 kcal ✅
-spalone 700 kcal ❎
-trening ✅
-ćwiczenia pośladków✅
-2,5L płynów✅
-nic słodkiego ✅
-przeczytać 2 rozdziały ❎
-uczyć się 1 godzinę ❎
-odrobić lekcje ✅
-peeling na cellulit ✅
-nakremować nogi ❎
dobranoc
~pesyreal
