poniedziałek, 10 września
waga: 62,7/63 kg
dobra można powiedzieć ze osiągnęłam cel co prawda dzień później ale jest XD
jedzonko🌻
śniadanie: 2 wafle ryżowe z almette i pomidorem 157 kcal
przekąska: 2 wafle ryżowe jabłko 150 kcal
obiad: rosół 2 wafle 288 kcal
kolacja: wafle pomidor almette 200 kcal
płyny: woda 3L
razem: 795 kcal
spalone: chodzenie 211 kcal
bilans: 795-211=584 kcal
-maks 1000 kcal ✅
-spalone 700 kcal ✳️
-trening ✳️
-2,5L płynów ✅
-nic słodkiego ✅
-przeczytać 2 rozdziały ❎
-uczyć się 1 godzinę ✅
-odrobić lekcje ✅
-peeling na cellulit ✅
-nakremować nogi✅
wymyśliłam żeby zrobić Q&A wiec możecie w komentarzach pisać co chcecie hejty pytania co wam ślina na język przyniesie.
jutro robię cheat meal zjem makaron z krewetkami bo idziemy z klasa na pizzę a ja pizzy nie chce a ze są krewetki to biorę hah🌷
DZIĘKUJE ZA 1 MIEJSCE W PERFEKCJA!!! nawet nie wiecie jak się cieszę!!!
trzymajcie się kochane buzi
~pesyreal
