poniedziałek, 15 października
waga: 63,8 kg
cel: 800 kcal
jedzenie🌷
śniadanie: inka 14 kcal
II śniadanie: kanapka 200 kcal
obiad: zupa buraczkowa 92 kcal
podwieczorek: jabłko 80 kcal
kolacja: wafle ryżowe almette pomidor rukola 159 kcal
płyny: kawa 0,5L, woda 1L herbata 0,5L
razem: 544/800 kcal
spalone: apka 232 kcal chodzenie 141 kcal
bilans: 544-373=171 kcal
-cel kaloryczny ✅
-spalone 700 kcal ✳️
-trening ✳️
-ćwiczenia z apki ✅
-2,5L płynów ❎
-nic słodkiego ✅
-peeling na cellulit ✅
jestem okropnie zła za ta wagę. 1.11 muszę zobaczyć na niej 60 kg.
~pesyreal
