niedziela, 7 października
cel: 1000 kcal
jedzenie🌷
śniadanie: omlet meksykański 300 kcal
II śniadanie: kisiel i dwa wafle ryżowe 186 kcal
obiad: zupa węgierska 221 kcal
kolacja: kaczka z warzywami 302 kcal
płyny: woda 2L
razem: 1008 kcal
spalone: basen 455 kcal chodzenie 62 kcal
bilans: 1008-517=491 kcal
na skraju ale się udało
-cel kaloryczny ✅
-spalone 700 kcal ❎
-trening ✅
-ćwiczenia z apki ❎
-2,5L płynów ❎
-nic słodkiego ✅
-peeling na cellulit ❎
co tydzień w niedziele będę dodawać w grafice dietę z całego tygodnia żeby codziennie już nie musieć
dobranoc
~pesyreal
