dzień XLVII

238 18 2

przez realpesy

autorstwa @realpesy

wtorek, 9 września

cel: 800 kcal

jedzenie🌷
śniadanie: nic
II śniadanie: kanapka 200 kcal
obiad: zupa węgierska
podwieczorek: owsianka i kawa 140 kcal
kolacja: wafle ryżowe z pomidorem
płyny: woda 2L herbata 0,25L kawa 0,25L
razem: 595/800 kcal
spalone: chodzenie 150 kcal ćwiczenia z apki 394 kcal
bilans: 595-544=51 kcal

-cel kaloryczny ✅
-spalone 700 kcal ❎
-trening ✅
-ćwiczenia z apki ✅
-2,5L płynów ✅
-nic słodkiego ✅
-peeling na cellulit ❎

jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia ćwiczyłam dosyć sporo bo aż 3 zestawy z apki

zrobiłam tez dużo notatek z biologii na sprawdzian i uczę się coraz lepiej

moja cera również wyglada coraz lepiej i jestem z siebie dumna bo mimo ze dosyć zawaliłam pierwszy tydzień października to mam nadzieje ze reszta będzie lepsza

miłej nocki/dnia
~pesyreal