niedziela, 23 września
waga: 62,4 kg
jestem załamana ta wagą. przez prawie miesiąc schudłam tylko 1,4 kg. a miałam schudnąć 3,8 kg. ten tydzień to będzie katorga bo chce przynajmniej schudnąć do tych 61 kg jeśli nie do 60 kg. będę musiała się spiąć w październiku bo 1.11 MUSZĘ ważyć 56,5 kg. trzymajcie kciuki
w tym tygodniu waga w poniedziałek, środę, piątek i poniedziałek czyli 1.10.
czuje się o wiele wiele lepiej dziękuje wszystkim za miłe słówka🌷
jedzonko🌻
śniadanie: owsianka z bananem 108 kcal
II śniadanie: kisiel 83 kcal
obiad: kurczak z trio warzywnym 176 kcal
kolacja: rosół i kisiel z rana 239 kcal
płyny: 1,5 L wody
razem: 606 kcal
spalone: chodzenie 170 kcal rower 429 kcal
bilans: 606-599=7 kcal
-maks 1000 kcal ✅
-spalone 700 kcal ❎
-trening ✅
-ćwiczenia pośladków❎
-2,5L płynów ❎
-nic słodkiego ✅
-przeczytać 2 rozdziały ❎
-uczyć się 1 godzinę ❎
-odrobić lekcje ❎
-peeling na cellulit ✅
-nakremować nogi ❎
miłej nocy
~pesyreal
