В Этот День Я Решила Похудеть ( дневник моего похудения)

Мотивация

Итак, вот мои основные мотивирующие причины:
1. В планах поехать с семьёй на море, и я ОЧЕНЬ сильно хочу выглядеть хорошо в купальнике.
2. Новая жена моего отца-Аня, где-то на голову меня выше, и весит(по разговорам)~55кг. У нее достаточно быстрый метаболизм, но она все равно ограничивает себя в питании, и рядом с ней я чувствую себя уёбищем(. Я ее не очень люблю, ну, этакий нейтралитет, вот.) ТАК ЧТО ДА, Я ХОЧУ, ОЧЕНЬ ХОЧУ ВЕСИТЬ МЕНЬШЕ ЕЕ.
3. Папа, когда я ему сказала, что вешу 60кг, сказал, что он в студенческие годы, когда занимался боксом, весил меньше, он то потом попытался это в шутку перевести, но меня ОЧЕНЬ задело. И так как бы часто, у него такие шуточки про вес, а потом он мне говорит, чтобы я не думала худеть.
4. В конце августа у нас с классом поездка в Питер, я уже нехило изменилась(стрижка), и если честно, хочу измениться ещё больше.
5. Просто хочу измениться для себя :3
Вот, как-то так.
Это были мои последние замеры:
11.07.2018
Нога. -57
Бедра-93
Попа-98
Живот-88
Рука-32
Рост-167
61.3
Т.е будем считать, что мой начальный вес-61.3, и объемы те, что указаны выше⬆️
Мой целевой вес - 49кг, но это так, лирические цифры, я буду очень стараться их достигнуть, но если, к примеру, увижу, что при 53 выгляжу хорошо+будут какие-то проблемы с похудением, я перейду в поддержание. И ещё, я люблю цифры, меня не устраивает "ну, вроде бы ляшки немного схуднули", ну, то есть, это конечно, то, чего я добиваюсь, но когда каждый день смотришь в зеркало, особенно не замечаешь прогресса(. Так что мне важно видеть минус в цифрах: на весах, на измерительной ленте.
А теперь вещи, которые меня мотивируют/не дают сорваться(это именно то, что использую/использовала лично я):
• Скачайте какое-нибудь прикольное приложение, раскраску, игрушку, вертуального питомца(последнее обычно успокаивает лучше всего). Лично я выращиваю аксолотля и дракончика, + ещё виртуальные суккуленты, ещё раскраски на телефоне. И вот каждый раз, когда захотите покормить себя, покормите своего питомца;) + мой фаворит-то, что всегда меня успокаивает-Altos run(просто ааа)
• Когда совсем прижимает, и хочется выть от желания пожрать, начинаю писать одну и ту же фразу по много много раз(обычно это "я не голодна"), или рисовать что-то простое , так же много раз, можно разными цветами, разных размеров(я исписала целую страницу "I'm no hungry", ещё рисовала звёздочки, пузырьки, треугольнички). Иногда после этого отпускает, ты просто переключаешься.

• Зайди в вк музыку и введи "Анорексия", послушай, после этого ты обычно сразу же заряжаешься анорексичной эстетикой.
• Ну, картиночки ана-девочек мотивируют, это всем известно. Заходишь куда угодно: Пинтерест(обожаю это делать там, легко сохранять на телефон, можно делать альбомы:3), вк, инста(не пробовала), Гугл, Яндекс, трамблер, телеграмм... Ну ты поняла, море возможностей.
• Если пункт выше не помог(понимаю, бывает), делаешь тоже, только мотивируешь себя не худенькими бабочками, а жирком(но я не буду оскорблять людей с лишним весом, это дело каждого)
• Фильмы и книги о похудении?? Почему бы и нет! Книги даже действеннее, т.к под них жрать тяжелее, чем под фильмец. Что касается книг, то я читала "Жюстин. этим утром я решила перестать есть" и "38кг, или жизнь в режиме 0 калорий" (обе правдиво пугающие, но затягивают). Ещё читала очень много всего с ваттпада, схема прежняя: вводите "анорексия", и наслаждайтесь. Мне заходят как книги(они больше), так и дневники. "99 дней моей анорексии" и "жажда совершентва" - мои фавориты(прочтённые). Читайте дневники! Это мотивирует как вас, так и авторов:3
А вот фильмы, которые мне понравились/очень впечатлили:
✓Вскармливание(мой любимый)
✓До костей(+/-)
✓Я худею
✓Идеальная фигура(2000г)(+++)
✓Голод(2003)(не досмотрела, если честно, но досмотрю обязательно)
-----
И вот ещё подборка не про анорексию, просто то, что приятно посмотреть, чтобы расслабиться:
×За бортом
×Оторва
×Тайна Мунакра
×Советы с того света
×(а дальше я не помню, но когда настроение плохое, подавленость, рекомендации Ютуба по комедиям могут оказаться очень даже кстати)
Надеюсь, было полезненько))) И ещё, если есть вопросы по веганству/вегетарианству, или по какой либо ещё теме, то валяйте, я с удовольствием отвечу)
И вот ещё немножечко мотивации