Описание моей жизни, тема диет и тп, если интересно- заходи.
Открываю новую главу, больше из моей жизни и больше диетических тем, очень жду всех желающих ❤️
6.10 - доброе утро☀️ Сегодня встала пораньше, чтобы спокойно взвесится и померятся) у меня вчера была хорошенькая очистка кишечника(нэйчерал), так что отвес, наверное, хороший будет. Вес:61,4(-600г) Хз даже радоваться или нет)) буду надеятся, что вчера утром просто был застой, но готова и к тому, что завтра будет небольшой привес, в теперь пойду меряться, основное, так сказать. Итак, объемы: ОР: 29,5 см (-0,5см) ОГ: 82 см (-6см) ОТ: 61 см (-1см) ОЖ: 82 см (-3см) ОЯ: 93 см (-4см) ОБ: 91 см (-3см) О1Б: 55 см (-2см) ОИ: 36 см (-1см) Вот такие дела:) Я оченнь рада, что везде хоть чуть-чуть, но ушло(ну и грудь на высоте, конечно, за всех постаралась). Талия меня и так устраивала, зато вот уменьшения живота, жопы и бедер очень радуют. Теперь, после замеров, это не просто мне показалось, что я стала худее, а так оно и есть, вот оно, доказательство. Сейчас постараюсь быстренько дописать и выложить доп. главу, ибо сегодня ночью осень много думала, и может внесу некоторые поправки в диету)) 7.56 - сегодня вышли раньше, раньше и пришли. Выложила главу, но продублирую план следующей декады и селующий ступеньки для меня:
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Иду завтракать, сегодня планирую йогурт греческий со злаками на завтрак, курицу вареную на обед, а остальное, наверное, зеленые яблоки. Завтрак: йогурт греческий со злаками - 127кк Вчера вечером у меня был какой-то приступ истерики, я не могла заснуть, а в голову лезли всякие разные мысли. Еще мне хотелось есть. Очень сильно хотелось. Перед тем, как я ушла спать, мама привезла продукты из магазина и попросила из разобрать. И как де мне хотелось всего, будки с творогом, сушки, сырки, свежий хлеб, когда увидела сушки, прямо почувствовала их вкус, но НЕТ, нельзя, фу. К слову, в целом рацион всей семьи (или покупки, по крайней мере) стал получше, редко вижу конфеты и печенье, а еще теперь понимаю, как де много я съедала подобных сладостей: пачку печенья, вафель, булки, шоколадные сырки. И это была основа моего рациона, уже вокруг этой сладкой канители появлялись нормальные приемы пищи с гарниром и мясом/яйцами. Но в основе-то лежали сладости, и меня жутко бесило, если мама делала острые замечания о том, что я ем их многовато. Но тут в свою защиту хочу сказать, что имея булимическия наклонности, я до сих пор негативно отношусь к тому, что она может сказать мне, что я толстая, что слишком много жру, что «пора бы уже прикрыть ротик и перестать жевать что попало». И тут ситуация двоякая, с одной стороны, она не знает на 100%, что у меня были такие проблемы, и я ей говорить не собираюсь. С другой стороны, она часто говорит что замечает (ууух) мои нездоровые попытки похудеть и расшевеливает змеиный комок, обычно сразу после того, как я ушла от конечной стадии «блевание» и хоть немного стабилизировалась. Так что вот такая минутка моей личной жизни, пью кофе и готовлюсь к тесту по алгебре. 8.33 - еще раз посмотрела на результаты по объемам, и стало как-то веселее, настроение поднялось, пока довольна своими результатами на все 100. Еще решила взвешиваться (стараться) реже, пока можно начать с пропуска одного дня, потом ходу взвешиваться 1 раз в неделю перед читмилом(если он есть) и после следующего разгрузочного дня. Попробую кинуть себе вызов) 11.40 - закончился английский, а до географии есть еще 40 минут, решила немного отдохнуть пока. Вчерашний опыт показал, что если сидеть за заданиями безвылазно по 5-6+ часов, делая перерывы на туалет, то до добра это не доведет, хотя вчера был действительно очень сложный день, просто куча факторов собрались одновременно. Так вот, сделала себе план, на конюшню меня сегодня не берут, курсов нет, дополнительных лекций после уроков тоже, так что смогу спокойно делать все, что мне нужно, при этом не забывая делать перерывы и отдыхать. Надеюсь, такой ритм работы улучшит ситуацию, и снгодня я обойдусь без ночных истерик.
