В Этот День Я Решила Похудеть ( дневник моего похудения)

И снова привет

Спустя почти 2 года захотела продолжить вести эту историю, писать сюда новую главу своего похудения и своей жизни.
Формат немножко поменяется, потому что меняется моя система похудения, такое пп с небольшим уклоном в старую жизнь.
Для начала хочу написать коротко о похудательнлой хронологии последних прошедших лет:
Лето 2018: скатилась в постоянное блевание, после чего вылезала всю осень и набрала до +-62-63, и этот вес приблизительно сохранялся до лета следующего года, во время учебного года было вообще не до своего тела и его состояния.
Лето 2019: стала виснуть в конюшне 25/8, где подкачалась немножко но и набрала тоже чуток, ибо в условиях фермоконюшни что привез с собой, то и ешь весь день, и очень часто это оказывались всевозможные булки, печенье, сушки и прочие элементы «к чаю». И это конечно отразилось на мне, была убеждена, что кушаю совсем мало и набрать не могу, но питание хлебобулочными и нажирание по вечерам по приезду домой сказались на моих боках и ляшках. В августе ездили в мини тур по Европе на машине, где тоже в постоянной дороге питание было сух пайком и общепитом. В общем и целом к концу лета на весах было милое 67кг.
Осень 2019: с последней недели августа как-то смогла взять себя в лапки и начать худеть, и это была, наверное, самая фантастически продуктивная диета в моей жизни, подробнее расскажу пониже. Финальный вес к середине октября был 59 кг!
Зима 2029-2020: начала заниматься конным спортом (конкуром- прыжками), похудевшей было действительно полегче, и лошадка у меня была арендованная и совсем не большая, так что была горда, сто скинула с нее лишние 8 кг. За ноябрь - январь поднабрала до 61-62кг, но это были вернувшиеся мышцы, внешний вид не сильно изменился, даже получше стал.
Но вот в феврале на тренировке неудачно упала иии.. сломала копчик (трещина) мне сразу запретили сидеть на минимум месяц, верховую езду на 3 и прописали постельный режим на 2-3 недели. И тут я сразу поняла, что вес мой поплывёт, а  злые весы к концу восстановления покажут ужасную цифру. Так и случилось, сейчас, спустя 2 месяца мой вес снова те ужасные 68 кг :( . И вот после вчерашнего взвешивания наконец-то нашла в себе силы, желание и мотивацию снова худеть, и хочу  пробовать делать, как прошедшей осенью, моя цель - ща 2 месяца скинуть 10 кг 🎉🎉🎉(т.е до 58)

Теперь, собственно, про осеннюю диету, и как у меня получилось. В общем и целом все было просто в исполнении, первая неделя была «для раскачки», не ставила сразу цель есть по 1000 ккал в день и никакого сахара и соли. Т. е пытаемся жить и есть по плану, но при этом допускаются всяческие уступки, можно кушать сладкое, но при этом постоянно и осознанно уменьшать порцию и смещать ее на утро.
И всё-таки к общей концепции: утром в 7-7.30 кушала йогуртовый творожок, всегда один мой самый любимый, потом во время занятий можно было съесть немного завтрака и еще я ела протеиновый батончик, очень сытно и за 200 кк вполне вкусно и спокойно держаться можно до обеда дома.
Дальше в 15-16 обед дома: очень сытный, но без кусочничества и тд. Прихожу, готовлю порцию, ем ее и убегаю дальше на курсы. Обычно это был омлет, макароны твердых сортов с сыром, фасоль спаржевая или что-то вроде того. А на ужин- кефир или творожок 0%
Один день в неделю или 2 недели- неполный читмил, те кушаю больше, чем обычно, но при этом без перебора, не тащить в рот все что под руку попадётся (до 3000 кк) и еще старалась не есть сладкое даже в читмил.

Вот такие вот дела, это была этакая ознакомительная глава, сегодня планирую написать доп главу про сегодняшний рацион, + распишу, какие идеи есть для дальнейших глав. Очень хочется снова обрасти аудиторией и иметь обратную связь с вами 💕💕💕