В Этот День Я Решила Похудеть ( дневник моего похудения)

Планы на будущее

Итак, всем привет еще раз. В этой главе хочу написать, что поняла/заметила/чувствую за первую декаду(10 дней) диеты. Какие есть рекомендации и предостережения для самой себя.

1. Сейчас, когда началась учеба, стало просто тяжело во всем. Не хватает времени ни на что, и настроение просто ужасное, постоянная усталость. С этим надо что-то делать, ибо даже сейчас я чувствую возможность срыва, как будто кто-то тяжело дышит мне в спину и тихо нашептывает понятные только нам слова. Для этого модно попробовать четко строить расписание и ему следовать, не тратить время по утрам на раскачку, после завтрака сразу садится за учебу и тд. Пока я не могу говорить о каких-то хобби и тд, потому что времени нет, но, как мне кажется, банальная поездка на конюшню сильно поднимет мне настроение (не была там с суботы🥺). А пока просто постараюсь бороться со своими перфекционистскими замашками и забивать на предметы, которые могут прокатить.
2. От злоупотребления молочки ничего хорошего не выйдет. Как только начала есть в день доп. йогурты и творожки на перекусы/завтраки - сразу кожа стала хуже. Так что буду стараться ограничиваться кефиром на ужин и все.
3. Спорт-это круто, особенно когда он в кайф, когда самой хочется уже начать тренировку, растянуться и подвигаться, когда понимаешь, что эти 15 минут дадут тебе заряд бодрости и позитива. При этом если не хочется - не надо себя заставлять, не надо делать что-то для галочки, все должно быть сбалансировано.
4. Наверное, это будет последняя декада с таким низким коларажем. С третей начну делать минимум кк на день-примерно 500. (Скорее всего прибавлю 100, хотя изначально хотела отнять). Не хочу убить обменку, хочется максимально приближать диету к обычному, нормальному питанию. Чтобы не кидаться на еду в день 51 или не сорваться раньше.
5. Мне нужен читмил! Пока планирую на это воскресенье или субботу, сделаю себе день всеразрешенности, такое тоже иногда делать надо. После этого дня 3 наверное не буду взвешиваться, чтобы страшно не было)))
6. Нужно приучать себя к мыслям о том, что ккалы не правят твоей жизнью. Сама вгоняю себя в очень строгие рамки, мысль о том, что я превышу норму даже на 5 кк пугает до мурашек, и с этим надо что-то делать, надо как-то постараться не так трепетно относиться к диете.

Так, ночью с 10-11 день было не очень хорошо, маленькая истерика и бессонница, а ещё хотелось есть. Тогда сразу  для себя быстро решила, что добавлю +200 кк на эту декаду, но вот теперь думаю: а смогу ли я добирать в дни с 1200-1300кк? Или моя диета с нереальными скачками станет 500-600-800-700? Этого не очень хочется. Вот, собственно, предмет размышлений: