В Этот День Я Решила Похудеть ( дневник моего похудения)

24 апреля (12/50)

6.08 - не знаю, зачем я встаю так рано, но, наверное, просто хочется этот час с 6-7 посвятить себе в полном одиночестве. Сейчас пойду взвешусь и вернусь в кроватку, еще почитаю пол часика.
Вес: 61.3(-200г)
Нормально, так и должно быть, я довольна.
8.10 - довольно неплохо погуляли, это чудовище пришло по колено в грязи, пришлось отмывать) на завтрак была каша с яблоком, кофе и половинка зефира:

237кк
Сегодня день будет насыщенным, надо много чего сделать, много конференций и тестов на определенное время, сегодня прямо как школьный день, все по минутам, так что я пошла пить кофе и делать географию.
14.40 - пообедала рисом с грибами и вареным филе, до этого еще перекусила яблоком. Как-то не добираю я до 1100 сегодня:( Еще очень хочется сладкого, но пока держусь, ограничилась зефиркой на завтрак. Такие вот дела.
14.50 - всё-таки скушала еще половинку зефира, очень уж захотелось. А у нас ведь лояльное отношение к себе? В общем нще примерно +65кк
16.01 - съела кусочек запечённой курицы(200кк), не отпускает ощущение, что я в зажоре, хотя съела еще даже не на 900кк, видимо все же беды с башкой определенно есть, никуда за эти годы не делись, эхх
18.59 - все это время было как-то херово, какой-то приступ усталости и истерии, так что решила на сегодня закончить со школьной учебой. Но вот отлежалась, как-то отпустило, и настроение поднялось, впереди у меня 4 выходных! Завтрашний день виртуально прогуливаю, еду перевозить арендованную лошадку с зимней конюшни на летнюю, да и просто уже надоело, из-за постоянных уроков ни разу не выбралась на конюшню за неделю, кошмар! Так что уже как-то поднастроилась на отдых, даже пропылесосила. Сделала яблочный перекус(65кк-красное яблоко), сейчас пойду прогуляюсь и поужинаю кефиром, до 20.00 успею, потом курсы, готовка ужина и спатеньки. Жизнь хороша!

Сегодня сделала коллаж до/после, с первых замеров и вчерашних, пока заметно уменьшился только живот, в ногах никаких изменений, но если вес уходит сверху вниз, то и до них скоро доберемся😈 Надеюсь за эту декаду скинуть до 59кг, такие вот планы, такая цифра уже будет очень сильно радоваться. Ах да, еще сегодня в порыве загона (когда второй раз скушала филе) решила : «пойду взвешусь сейчас, с полным пузом, когда хочется в туалет от чая, вот увидишь страшную цифру 65 и поймешь, что ты наделала». Но весы показали... 62,2кг!!! Я была так рада! Мой страх, что утренние отвесы - это просто выжатое, иссохшее тело, возможно полностью без еды, а тут я поняла, что все, это мой вес, утром я вижу реальный результат, а не выжимку от голодовки. Сращу отпустило, стало легче, ушел страх читмила.
20.27 - сижу на курсах, кефир совсем не хочется, так что не буду. На сегодня все, было два белковых обеда, съела много курицы, очень сыто себя чувствую. Настроение ещё лучше стало после прогулки, надеюсь, дальше обойдемся без истерик.
Еще сегодня нашла свой дневник по питанию бумажный, относительно старый, еще его не читала, но записала кратенько дни теперешней диеты, дальше буду писать, как раньше. У меня есть целая папка с листами для вырезок, типа такого:

А еще куча стикеров и цветных скотчей и бумажек. Мне нравилось уделять время вечером на подбор оформления страницы, было атмосферно, надеюсь это и сейчас поможет мне расслабляться и отпускать негатив перед сном. Советую завести такой дневник, который только для вас. Которому вы не врете, можете говорить все, даже самое глупое, наивное и скучное. Вооот.
Отчет за день:

P.s.Кефир все же выпила, +93кк и итог дня-1005кк.
Все, всех люблю и целую, желаю вам удачи, вы сильные, все сможете! Сладких снов и отвесов, зайки🍃✨💕