🤍GLOW UP🤍( terminer)

L'estime de soi ⭐️

Hello les girls 💛💛💛 comment ça va ???

Aujourd'hui je vais vous parler de l'estime de soi .
Je vais aborder ces différents points :

- Qu'est-ce que c'est ?
- La différence avec la confiance en soi ?
- Les conséquences.
- Comment la booster ?

C'est parti ~>

QU'EST-CE CE QUE C'EST ?

~> l'estime de soi est l'opinions Et la vision que l'on a de soi-même. C'est la valeur que l'on s'attribue.
~> Elle peuvent varier en fonction de beaucoup de choses Comme les cycles, les regards des autres, les paroles des autres....
~> La seul la seule personne à être responsable de son estime de soi et soi-même. Les autres sont responsables de leurs actes mais nous sommes responsables de nos émotions.

LA DIFFÉRENCE AVEC LA CONFIANCE EN SOI

~> l'estime de soi est souvent confondu Avec la confiance en soi.
~> la confiance en soi et le fait de savoir que l'on possède la capacité de trouver une solution face a une situation qui nous pose problème.
~> Elle est en rapport avec les qualités et les capacités que l'on possède déjà . 

                            EXEMPLE :

~> estime de soi :À la piscine, se trouver « moche » trouvez que son corps n'est pas beau...

La confiance en soi : À la piscine nager là où l'on a pas pieds parce que l'on sait que l'on peut .

                 LES CONSÉQUENCES :

  faible estime de soi :

~> ne jamais sortir de sa zone de confort par peur Et plus on n'y reste plus elle baisse.
~> on s'entoure que de personnes négatives

Bonne estime de soi :

~> Sortir de sa zone de confort être fier et recommencer.
~> on s'entour de personnes positives et on devient positif.

           COMMENT LA BOOSTER ?

~> il faut savoir aligner ses valeurs avec son comportement. Je m'explique : si tu trouves ton corps moche parce qu'il ne ressemble pas à l'idée du corps parfait que tu te fais, demande toi, qui a inventé ce barème ? Change ce que tu peux, et apprend à aimer le reste. Ton corps deviendra un corps parfait. Au contraire, si tu te pense que tu manges trop mal, alors là, c'est ton comportement qu'il faudra changer.
~> transforme tes pensées négatives comme c'est trop dur ou je suis moche en positif comme je vais tout faire pour réussir ou je suis belle.
Pose-toi ses questions :
– comment je me vois ?
- comment je me d'écris ?
- comment je parle de moi aux autres ?
Ensuite prend du recul en te demandant si une autre personne aurait été comme moi comment je la verrais ?
- ne jamais demander aux autres ce qu'ils pensent de toi .

Et voilà les girls 💛 j'espère que ce chapitre vous aura plu et surtout vous aura aider
    Bisous 😚