Holà les girls 💛💛 comment ça va ?? Moi perso ça va , dans ce nouveau chapitre ja vais vous parlez des bienfaits de l'eau ( KiinshaEsengo_ tu me l'avais demander dans le chapitre « la parole est à vous ❤️ » donc le voilà )
Ps : lisez bien la fin je vais vous donner quelques info par rapport au book !
C'est parti ~>
On le sait tous , il est important de boire de l'eau pour bien s'hydrater. Mais l'eau a de nombreux autres bienfaits.
En effet , je vous demande de boire entre 5 à 8 verre d'eau par jour ( l'équivalent d'environ 1,5 à 2 litre d'eau par jour )
Voici quelques informations pour savoir quand boire de l'eau et pourquoi on en boit .
1) boire un verre d'eau au réveil
Bienfaits : réhydrater les organes, éliminés les toxines, améliorer les fonctions du système digestif.
2) boire de l'eau durant son sport
Bienfaits : hydratation. Faire de l'exercice nous fait perdre beaucoup d'eau , si l'on ne s'hydrate pas bien on risque une déshydratation et notre performance sportive se détériore .
3) boire de l'eau durant la journée
Bienfaits : hydratation, lutte contre l'acné , meilleur concentration et réactivité, régulation de la température du corps, détoxifiant, régulation du taux de sucre dans le sang , source d'énergie !
⚠️ attention ⚠️
Vous voyez l'eau apporte de nombreux bienfaits pour le corps mais il ne faut pas en abuser ! Boire trop d'eau est mauvais pour plusieurs raison : transpiration excessive, insomnies , intoxication, coma hydraulique...
Dose idéale de consommation d'eau
En moyenne 1,6 litre pour les femmes et 2 litre pour les hommes.
Rassurez-vous pas besoins de compter chaque verre d'eau et stresser ! L'eau peut également être ingurgitée avec ces aliments :
Laits , fruits , poisson, thé , café , jus de fruit....
Avant de finir ce chapitre j'aimerais vous donner quelques informations, tout d'abord hier je n'est posté qu'un chapitre Wattpad et je m'en excuse mais comme je reprends les cours je suis entrain de me remettre à jour niveau cours et devoir parce que malgré le fait que j'ai essayé de rester le plus organisé, il y a quelques matière où il me manque quelques chose , donc je vais sûrement poster un chapitre par jour au lieu de 2 mais j'essaye de bien organiser pour faire en sorte que quand je reprend les cours je puisse vous poster deux chapitres un le matin avant d'aller en cours et un en revenant des cours et comme il y a cours un jour sur deux ça devrait le faire , ensuite je suis aussi entrain de préparer le nouveau book « programme glow up » je pense en faire un chapitre dites moi si vous voulez que je fasse un chapitre dessus 👉🏼
J'espère que vous pardonnez pour l'inactivité ❤️❤️
Et voilà les girls 💛💛 c'est tout pour ce chapitre, je vous dis à la prochaine et prenez soins de vous .
Bisous 😘
VOUS LISEZ
🤍GLOW UP🤍( terminer)
RandomCoucou girl 🤍 dans ce book je vais apprendre à faire une évolution mentale et physique pour être la meilleure version de vous même Il aura beaucoup d'astuces Mais aussi beaucoup de chapitre un peu plus cool tel que des citations, des jeux , des pe...
