Hello les girls 💛💛💛 quoi ne neuf ??
Qu'est ce que vous avez ou vous allez faire aujourd'hui ?? 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
Le chapitre d'aujourd'hui va parler de comment manger en pleine conscience et pourquoi manger en pleine conscience
Sans plus tarder let's go ~>~>
AVANT DE COMMENCER J'AI UNE PETITE QUESTION DÉBAT ET JE POUVAIS PAS ATTENDRE LE PROCHAIN CHAPITRE DÉBAT POUR DEMANDER ALORS JE LE FAIS MAINTENANT DITES-MOI EN COMMENTAIRE VOUS EN PENSEZ QUOI 👉🏻
Débat : est ce que le racisme anti blanc existe ( argument) 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
Comment manger en pleine conscience ?
🥪 manger son repas calmement
🥪 faire des pauses , respirer
🥪 avaler le lentement
🥪 mâcher soigneusement et consciemment chaque bouché, une trentaine de fois
🥪 goûter attentivement la saveur de chaque bouchée
🥪 découper des petits morceaux, prendre des petites bouchées
🥪 savourer l'odeur des aliments
🥪 éteindre son téléphone, ordinateur....
🥪 mettre le couvert et s'asseoir à une table
Pourquoi manger en pleine conscience :
🥪 réduit l'appétit
🥪 aide à ressentir sa satiété
🥪 permet de lâcher prise et être présente
🥪 permet de se centrer
🥪 libère des problèmes digestifs
🥪 aide à reconnaître la vraie faim
🥪 favorise la perte de poids
🥪 libère des fringales et des compulsions alimentaires
🥪 permet une meilleure assimilation des aliments
🥪 aide à équilibré le système hormonal
🥪 bénéfique à la santé en général
Et voilà les girls 💛💛 j'espère que ce chapitre vous aura plu moi je vous dis Bisous 😘
VOUS LISEZ
🤍GLOW UP🤍( terminer)
De TodoCoucou girl 🤍 dans ce book je vais apprendre à faire une évolution mentale et physique pour être la meilleure version de vous même Il aura beaucoup d'astuces Mais aussi beaucoup de chapitre un peu plus cool tel que des citations, des jeux , des pe...
