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Comment créer une routine matinale et la respecter à long terme 🌅

Holà les girls 💛💛💛 comment a va aujourd'hui ?? Perso ça va bien , alors dans ce chapitre je vais vous apprendre à créer une routine matinale et la respecter a long terme

Go ➡️➡️➡️

Avez vous une routine matinale ? 👉🏼

Si oui , dites là en commentaire 👉🏼👉🏼

Bâtir une routine matinale est un grand défi pour beaucoup de personnes.
Se lever tôt, un peu groggy n'est un plaisir pour personne. Certains ont besoin de plusieurs tasses de café pour éventer le brouillard du matin, d'autres redoutent le son de leur réveil comme les collégiens qui craignent un contrôle surprise.
Pourtant, en établissant une routine matinale, vous pouvez faire de vos matins un moment plaisant pour commencer vos journées plus facilement.
Si le matin est le meilleur moment de la journée pour faire l'essentiel, c'est parce que notre volonté s'épuise au fur et à mesure que la journée passe. Les heures du matin s'avèrent stratégiques pour toute personne limitée par le poids de son emploi du temps ou souhaitant atteindre des objectifs ambitieux.
Une routine matinale est un ensemble d'activités positives que vous faites régulièrement suivant les 30–60 minutes après votre réveil.
Toute routine est bâtie selon la personnalité, l'identité et les objectifs de ceux qui la définissent. Elle est le fruit d'une réflexion qui soutient une vision à long terme et répond à de grandes aspirations.
Cet article va vous partager quelques techniques pour établir une routine matinale selon votre personnalité.
Je vous recommande de ne pas vous disperser dans votre désir de tout expérimenter, ce serait totalement accablant et contre-productif. Au lieu de cela, choisissez quelques éléments que vous souhaitez tester pour progressivement affiner votre approche en fonction de ce qui vous convient le mieux .

Se lever plus tôt

Il y a deux gros pièges qui peuvent vous décourager à une routine matinale : le manque de sommeil et l'absence d'organisation et de préparation pour chaque habitude.
L'intérêt de la routine du soir, c'est qu'elle prévoit ce genre de défaillances. À vrai dire, une routine matinale commence avec votre planification la veille. Par exemple, si vous allez en salle de sport le matin. Vous vous assurerez la veille de préparer votre sac.
Se lever tôt est le premier grand défi qui se pose à vous quand vous souhaitez vous engager dans une routine matinale.
N'ayez nullement le sentiment de croire que vous prenez du retard si vous ne vous réveillez pas à 5h du matin. Tout cela dépend de votre style de vie.
Le site My Morning Routine recense plus de 200 routines de personnes réelles (entrepreneurs, créatifs, auteurs). En moyenne, ils se couchent à 23 h, dorment 7–8 heures par nuit et se lèvent vers 6 h 30.