Coucou les girls 💛💛💛 quoi de neuf ???
Dans ce nouveau chapitre je vais vous donner des astuces pour arrêter de grignoter parce que depuis le début du confinement j'ai pris l'habitude de grignoter . Sauf maintenant comme ce st le ramadan 😂
Est ce que tu grignote ? 👉🏻👉🏻
Est ce que tu fais je ramadan ? 👉🏻👉🏻
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🥨 se laver les dents : par habitude on ne mange pas après s'être brosser les dents
🥨 planifie ces repas en avance
🥨 éviter d'avoir trop faim : adopter une alimentation plus équilibré, manger plus lors de vos repas, adopter des collation saine
🥨 dormez suffisamment : le manque de sommeil perturbe la régulation de l'appétit
🥨 fuyiez le stress : cela entraîne des envies de nourriture
🥨 avoir une bonne variété alimentaire
🥨 faire autre chose essayer de faire autre chose pendant 1o min
Et voilà les girls 💛 j'espère que les quelques astuces vont vous aider
N'hésitez pas à commenter
Bisous 😘
VOUS LISEZ
🤍GLOW UP🤍( terminer)
Ngẫu nhiênCoucou girl 🤍 dans ce book je vais apprendre à faire une évolution mentale et physique pour être la meilleure version de vous même Il aura beaucoup d'astuces Mais aussi beaucoup de chapitre un peu plus cool tel que des citations, des jeux , des pe...
