Holà les girls 💛💛 comment ça va ??? Vous faites quoi de beau ??? Dans ce chapitre je vais vous parler du yoga 🧘♀️, il fait savoir que le yoga et la méditation sont deux chose différente j'ai donc décider de parler du yoga pour commencer et dans le prochain chapitre nous aborderons le sujet de la méditation
C'est parti ->
Qu'est-ce que le yoga ??
Le yoga est une technique corporelle, douce et intense , qui combine renforcement musculaire et détente tout en s'appuyant sur des exercices de respiration .
Le yoga est une véritable méthode corporelle et spirituelle qui se base sur des enchaînements, des postures , des torsions , des équilibres et des étirements, mobilisant le corps , la concentration, et la respiration.
Les origines
Le mot « yoga » vient d'une très ancienne racine sanskrite « jug » qui signifie relier , joindre unir , mettre ensemble, notamment le corps , le cœur et l'esprit. Tout le travail tend à unifier l'être humain en le mettant en relation avec son intériorité.
L'Inde est la terre d'origine du yoga : son histoire est étroitement liée à celle de la civilisation indienne .
C'est une discipline élaborée depuis la plus lointaine antiquité pour aider les être humains à traverser la souffrance et trouver l'unité et la joie dans leur corps et leur âmes .
10 bienfaits
1- aide à réduire le stress et vivre plus sainement
2- améliore la respiration et le souffle
3- donne confiance en soi
4- améliore votre concentration
5- renforce le corps et améliore votre souplesse
6- aide à avoir un sommeil de qualité
7- met de bonne humeur
8- réduis le stress
9- soigne ces maux de dos et renforce son équilibre
10- booste sa tonicité
Ou peut on en faire ??
Le yoga se pratique en club avec des professeurs, il faut compter 20 € environ pour un cours de 1 heure et 450 € environ pour un cours par semaine pendant 1 an
Il peut également se pratiquer à domicile avec des professeurs, il faut compter environ 50 € pour un cours de 1 heure
Tu peux aussi en faire toi même , chez toi ou où tu veux , gratuitement grâce à des vidéos YouTube ou tous simplement des images de postures que tu peux trouver sur Pinterest ou sur internet , il existe aussi des applications que tu peux télécharger sur téléphone ou sur une tablette par exemple
Présentation d'une application
J'ai découvert cette application grâce à -Selfhood- merci ma belle pour cette découverte ❤️❤️❤️
C'est l'application Daily yoga qui est disponible sur IOS et androïde elle est gratuite mais il existe 2 version payante
Il y a une femme qui montre des exercices et qui les décrit avec un fond de musique de détente.
Et voilà les girls 💛 c'est tout pour ce chapitre
Moi je vous dis à la prochaine prenez soins de vous bisous 😘
VOUS LISEZ
🤍GLOW UP🤍( terminer)
RandomCoucou girl 🤍 dans ce book je vais apprendre à faire une évolution mentale et physique pour être la meilleure version de vous même Il aura beaucoup d'astuces Mais aussi beaucoup de chapitre un peu plus cool tel que des citations, des jeux , des pe...
