HAFİF AKTİVİTELER
Bilardo - 140
Uzanmak/uyumak - 60
Ofis İşleri - 140
Oturmak - 80
Ayakta Durmak - 100
ORTA DERECELİ AKTİVİTELER
Oryantal Oynamak - 340
Dans Etmek- 210
Bisiklete Binmek- 170
Bowling Oynamak - 160
Kürek - 170
Bahçe İşleri - 270
Golf Oynamak (araba ile) - 180
Golf Oynamak (arabasız) -320
Pazar Alışverişi - 180
Ata Binmek - 250
Ev Temizliği - 250
Pinpon Oynamak - 270
Yüzmek - 290
Tenis (çiftler) - 310
Evde Elektrikli Süpürge - 220
Voleybol - 260
Yürüyüş -200
Yürüyüş (acele)- 240
Yürüyüş (hızlı) - 300
Aikido - 300
Tai chi - 236
AĞIR AKTİVİTELER
Step/Ayrobik 440
Sırtçantalı Gezinti (5 kg'luk) 540
Badminton - 450
Basketbol (maç) - 660
Basketbol (atışlar) - 390
Bisiklet (5 km hızla)- 375
Bisiklet (7 km hızla) - 600
Kayak Yapmak - 460
Dağa Tırmanmak - 460
Buz Pateni Yapmak - 384
Koşmak - 550
Koşmak (hızlı) - 690
Duvar Tenisi - 620
Rollerblade Kaymak - 384
Kürek Makinesinde Çalışmak- 540
Koşmak (çok hızlı) - 900
Dalmak - 570
Kar Temizlemek -580
Futbol Oynamak - 580
Spinning - 650
Merdiven Çıkmak - 480
Yüzmek (hızlı) - 680
Su Ayrobiği - 400
Su Kayağı - 480
Ağırılık Çalışmak (setler arası 30 sn.) - 760
Ağırılık Çalışmak (setler arası 60 sn.) - 570
PATEN YAPMAK 15 DK : 15 KALORİ
DUŞ ALMAK : 15 DK 37.5 KALORİ
TV İZLEMEK : 1 SAAT 100 KALORİ
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Şişman Kız (zayıflama)
Random"Gelecekteki biz daha sağlıklı, mutlu ve ince. Gülüyor, eğleniyor, kıyafetleri içerisinde adeta parlıyor". BİLİNÇLİ Bİ ŞEKİLDE ZAYIFLAMAK İÇİN OKUMALISIN :) AŞK HIKAYESI DEGILDIR BILINCLI BIR ŞEKİLDE ZAYIFLAMA KITABIDIR. UNUTMAYIN ASK HIKAYELERINI...
