Şişman Kız (zayıflama)

Motivasyon bölümümüz

ARKADAŞLAR BANA GELEN SORULARINIZ MESAJLARINIZ ÇOK GÜZEL AMA ŞÖYLE BİŞEY VAR BEN ÇOĞU KONUŞTUĞUM ARKADAŞLARIN BİLGİ YÖNÜNDEN HERŞEYE HAZIR OLSADA PSİKOLOJİK YÖNDEN Bİ KAÇ SORULARI VE SORUNLARI OLDUĞUNU FARK ETTİM YANİ BİZ BURDA İSTEDİĞİMİZ KADAR KALORİ HESABI YAPALIM SPOR YAPALIM DİYET YAPALIM AMA İŞ SİZİN KAFANIZDA ' BEN BAŞARICAM YAPABİLİRİM ' ŞEKLİNDE DEĞİLSE GERÇEKTEN Bİ SONUÇ ELDE EDEMEZSİNİZ. YANİ KAFA YÖNÜNDEN Bİ HAZIRLAYIN KENDİNİZİ YEMEKLE DOLDURMAYALIM BEYNİMİZİ ZAYIFLADIĞINIZ ZAMAN YAPMAK İSTEDİKLERİNİZİ DÜŞÜNÜN BENCE BU ÇOK İYİ Bİ MOTİVE OLABİLİR. MESELA BENİM BEN 18 GÜNDÜR Bİ AMACIM Bİ HEDEFİM OLDUĞU İÇİN ÇABALIYORUM VE ZORLANMADAN HEDEFİME ULAŞIYORUM BEN 7 KİLOYU BU 20-30 GÜN İÇİNDE VEREBİLCEĞİM HİÇBİŞEKİLDE GEÇMEZDİ AKLIMDAN YANİ MESELA 2 GÜNDE VERİYİM HEPSİNİ HEMEN KURTULİYİM DİYE DÜŞÜRDÜM HEP UZUN Bİ ZAMANA BIRAKMAM GEREKİRSEDE MESELA 3 AYDA 10 KİLO DİYE Bİ DİYET SPOR PROGRAMI GÖRÜNCEDE AMANN 3 AY SONRA VERCEKSEM NE ÖNEMİ VAR DİYE DÜŞÜNDÜM. AMA SONUÇ NE OLDUKİ 3 AYDA KİLO VERME GİBİ Bİ ŞANSIM VARSA O DA OLMADI KISA SÜREDE DE ŞİMDİ BAŞLADIĞIMDA YANİ BU 20 GÜN İÇERİSİNDE KENDİMİ APTALCA DİYETLERLE KANDIRMADIM KAHVALTIMI YAPTIM ARADA DOMATES SALATALIK YEDİM AKŞAMDA YOĞURT YEDİM Bİ TABAK EKMEK HİÇ YEME İHTİYACINDA BULUNMADIM ÇÜNKÜ BUNLARIN YETTİĞİNİ DÜŞÜNDÜM HANİ DERLERDİ YA DİYET YAPARSINIZ AMA SPOR OLMAZSA Bİ İŞE YARAMAZ DİYE BEN BU LAFI O ZAMANLAR ÇOK ÖNEMSEMEDİM İŞTE SADECE SPORLA VERİLİR DİYET NE YAPIYIM O ZAMAN MANTIĞIYLA DÜŞÜNDÜM AMA ŞİMDİ BU 20 GÜNLÜK DENEYİMLERDE GERÇEKTEN BUNU AÇIKÇA GÖRDÜM EĞER BEN SPORSUZ Bİ ŞEKİLDE BİRAZ ÖNCE SİZE SÖYLEDİĞİM MENÜYÜ GÜNLÜK YESEYDİM TABİKİDE MÜMKÜN DEĞİL DOYMAZDIM. YANİ HEM EKMEK YEMİCEM HEM SADECE KAHVALTI ARADA DOMATES SALATALIK YİCEM BİDE Bİ TABAK YOĞURT VE BEN DOYCAM HE?? KOMİKTİ O ZAMANLAR ÇÜNKÜ SPOR YAPMADAN BU MENÜYÜ UYGULAYAN BİRİ ZATEN DOYMAZ AÇ KALIR EZİYET EDER KENDİNE. AMA BEN HERGÜN SABAHIN 7.30 DA YÜRÜYÜŞE GİTTİM AKŞAMA KADAR EVDE OTURUP ELİMDE TELEFONLA İNTERNETTE TAKILCAĞIMA EGZERSİZ FALAN YAPTIM ARALARDA. HANİ BİDE DERLER YA BOL BOL SU İÇİN ZAYIFLAMAK İÇİN 3 LİTRE FALAN DİYE. BEN NORMALDE İKİ ÜÇ GÜNDE BİLE 3 LİTRE SU TÜKETMEZKEN , SPOR YAPMANIZ HAREKET HARCAMANIZ SİZİ AŞIRI DERECE SUSATTIĞI İÇİN SU İÇİYOSUNUZ VE KARNINIZ GERÇEKTEN ŞİŞİYO. BEN SABAHLEYİN SPORDAYKEN İKİ TANE YARIM LİTRE SU İÇİYORUM HEMDE ZORLA DEĞİL GERÇEKTEN SUSADIĞIM İÇİN. BUNLARI UYGULAMALISINIZ GERÇEKTEN EĞER GERÇEKTEN Bİ HEDEFİNİZ VARSA. ZAYIFLAMAK GERÇEKTE SANILAN KADAR ZOR DEĞİL GERÇEKTEN BAKIN GÖRÜYOSUNUZ İSTEYİNCE VERİLİYO HESABI BASİT BİŞEY.

----YEMEK YEMEYİ SEVİYO OLABİLİRSİNİZ, YİYİNCE MUTLU OLUYO OLABİLİRSİNİZ
AMA HERGÜN AYNA KARŞISINA GEÇİP BU BENİ ŞİŞMAN GÖSTERDİ FALAN DİYEREK KIYAFETLERINIZDEN VAZGEÇMEYİ GÖZE ALIYOSANIZ ,
SOKAKTA GEZERKEN KARŞIDAN GELEN GÜZEL FİZİKLİ Bİ KIZA BAKIP İMRENMİYOSANIZ ,
YADA Bİ MAĞAZAYA GİRDİĞİNİZDEBEDENİNİZE UYGUN BİRŞEYLER BULAMAYIP ÇIKTIĞINIZDA ÜZÜLMÜYOSANIZ ,
Bİ KAVGADA KARŞINIZDAKİ İNSANIN SİZİN FİZİKSEL ÖZELLİKLERİNİZİ SİZE SİLAH OLARAK KULLANMASINA ALDIRMIYOSANIZ ,,,, YEMEYE DEVAM EDİN. ÇÜNKÜ KİLONUZ CANINIZI HİÇ YAKMAMIŞ DEMEKTİR. AMA TERSİYSE GERÇEKTEN ARTIK BİŞEYLER YAPMALISINIZ.