AUCHA (Idola yang Saling Jatuh Cinta)

KEBAHAGIAAN

["Aku mimisan lagi yang."]

Aku kaget bukan main, saat mendengar Aucha mimisan. Dia memang kelelahan dan aku sudah mengingatkannya berkali-kali untuk beristirahat saja dikosan. Kemarin, dia kurang tidur, karena menunggu sepupunya di warung kopi. Aucha benar-benar memforsir tubuhnya selama satu minggu ini, karena dia harus mempersiapkan Laundry barunya. Jadwal tidur dan jadwal makannya sungguh tidak teratur. Bukan hanya itu, dia juga tidak bisa mengelola emosi dengan baik, sehingga tubuhnya langsung drop. Seperti hari ini, Aucha harus datang lagi ke Laundry lamanya, karena pegawainya tidak masuk lagi. Aku sudah menyarankan kepada Aucha agar dia bisa tegas kepada pegawainya itu, tapi Aucha masih membiarkannya bekerja seenaknya dan dia juga tidak membuat batasan antara pemilik usaha dan pegawai, sehingga pegawainya nyaris tidak memiliki integritas dan kadang-kadang dia sudah menganggap Aucha seperti sesama pegawai.

Selain kurang tidur, Aucha juga telat untuk sarapan. Dia kadang sarapan jam 10.00, atau bahkan disatukan dengan makan siang, padahal dia memiliki masalah pada lambungnya. Lalu, makanan yang dia konsumsi juga tidak dijaga. Dia kadang makan rujak, bakso, dan minum air es, padahal aku sudah meminta dia untuk berhenti makan-makanan seperti itu dan meminta dia untuk stop minum air teh, apalagi es. Aku selalu menyarankan dia untuk minum air hangat, tapi Aucha tidak menggubrisnya. Aucha benar-benar tidak menyayangi tubuhnya. Selain makanan, Aucha juga tidak bisa memanage emosi dengan baik. Dia tidak pernah memfilter informasi apapun yang dia terima, sehingga suasana hatinya kadang berubah-berubah dan semua tergantung dari pengaruh orang-orang sekitarnya. Aucha bahkan selalu memasukkan semuanya ke dalam hati, sehingga dia kadang sedih, tertekan, merasa bersalah, kesal atau marah. Aku sudah mengingatkannya berkali-kali untuk menjaga emosi, karena ketika emosinya tidak baik, maka seharian itu dia akan menarik semua kejadian yang membuat emosi dia semakin tidak baik. Dan emosi yang negatif ini juga sangat merusak kesehatan, karena tubuh secara otomatis akan banyak memproduksi hormon kortisol, yaitu hormon yang bisa memperburuk kondisi jantung dan paru-paru.

Dari kejadian di atas, aku bisa menarik kesimpulan bahwa Aucha tidak menyayangi dirinya sendiri. Ada tiga faktor yang membuat aku menyimpulkan seperti itu, diantaranya adalah dia sering telat makan dan tidak memilah-milah makanan yang dia konsumsi, tidur tidak teratur dan sering kurang tidur, serta terakhir dia tidak bisa mengelola emosi dengan baik. Ketiga faktor itu adalah racun yang sebetulnya bisa menggerogoti kesehatannya secara pelan-pelan. Dan Aucha tidak sadar akan hal itu.

Aku kemudian membaca penjelasan dari para ahli tentang ketiga faktor yang aku sebutkan tadi, yang bisa berdampak buruk bagi kesehatannya.

=======================================

6 Masalah Kesehatan yang Mengintai Akibat Makan Tidak Teratur

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan makan yang tidak konsisten dapat menyebabkan berbagai gangguan di bawah ini.

1. Gangguan pencernaan

Makan tidak teratur dapat menurunkan efek termal dari makanan yang Anda konsumsi. Efek termal merupakan energi yang Anda pakai untuk mencerna dan menyerap zat gizi. Jika Anda makan tak teratur, gangguan pencernaan dapat terjadi.

Hal tersebut terjadi karena sistem pencernaan Anda merupakan “mesin” pengolahan makanan yang digunakan selama 8 – 10 jam. Kebiasaan makan tidak teratur akan mengganggu suplai energi tubuh sehingga proses pencernaan juga bermasalah.

2. Perubahan hormon

Kebiasaan makan yang tidak konsisten dapat membuat keseimbangan hormon dalam tubuh menjadi terganggu. Ini karena ketika Anda melewatkan waktu makan, tubuh akan menganggapnya sebagai suatu bahaya.

Tubuh Anda kemudian melepaskan hormon kortisol sebagai respons terhadap sinyal “bahaya” tersebut. Peningkatan hormon kortisol dapat mengganggu berbagai aktivitas biologis tubuh, seperti metabolisme, peradangan, dan pengaturan gula darah.