Worouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊
Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉
Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining.
Tipps & Tricks...
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⬅Nach dem Aufwärmen starten wir mit der Plank auf Händen 20 sek Zieht die Hände zu den Füßen-das spannt den Bauch an😈
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⬆Anschließend kommt ohne Pause😢 die Unterarmstütz mit Hip-Twist bei der wir die oben gezeigte Position einnehmen und und uns zusätzlich mit dem Rumpf nach links und rechts drehen 10 × pro Seite
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⬆Jetzt gehen wir ohne zu zögern👍 in die Side-Plank in der wir, wie oben gezeigt die Hüfte nach oben und unten drücken
10 ×
DieseKombiwiederholtihrjetzt so oft bis ihr nicht mehr könnt 😈😢😆😦ich würde euch raten die Wiederholungsanzahl nicht zu erhöhen sondern lieber die Sätze😎
