Worouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊
Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉
Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining.
Tipps & Tricks...
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⬅geht immer nur so weit, das es zieht aber nicht wehtut😯
1. Achtet darauf, dass das hintere Bein gestreckt bleibt und ihr eure Hüfte nach vorne zieht😎👣👙😯
2. Bei dieser Übung soll es in der Wade ziehen😡
3. Auch hier ist es besonders wichtig, dass ihr die Hüfte nach vorne schiebt😉
4. Macht hier nicht zu schnell um euren Rücken nicht zu verletzen😢😡😥
5. Hier könnt ihr auch super die Arme mitnehmen dass dehnt dann auch den Oberkörper💪💪💪
6. Sucht euch ein Punkt⭕auf den ihr schaut👀 und achtet darauf dass ihr nicht ins Hohlkreuz fallt👍
7. Diese Übung dehnt den Rücken👍😥
8. Diese Übung zieht an den Oberschenkelinnenseiten achtet auf einen geraden Rücken👍👀😯😇
9. Dreht euren gesamten Oberkörper mit👍😎😈
10. Um die Wade auch mit zu dehnen, lass das hintere Bein gestreckt👍👙
11. Der Blick ist immer nach vorne gerichtet👀👍
12. Ihr könnt hier auch erstmal immer nur eine Seite dehnen😢😆😆😊😀☺😁
