Wärmt euch gut auf und dann gehts los:
Ich empfehle das Intervall 45/10
Hampelmänner👣
Liegestütz💪
Unterarmstütz👙
Knieheben👣
Liegestütz mit Rotation💪
Sit-ups 👙
Auf der Stelle sprinten👣
Seitliche Plank👙
Kniebeugen 👣
👣Beine/Cardio
👙Bauch/Po
💪Arme/Schultern
Ich habe von den oben aufgeführten Übungen die wozu man Geräte braucht weggelassen und auch die Ausfallschritte
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Workouts & Sports 💪💪👍
NonfiksiWorouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊 Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉 Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining. Tipps & Tricks...
