Worouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊
Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉
Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining.
Tipps & Tricks...
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1. Bei Übung 1 sind die Beine im rechten Winkel angehoben. ◼
2. Hebt bei Übung2die Schultern mit an! 😅
3. Bei den legraises geht ihr bis kurz über dem Boden. ↕↕↕
4./5. Bei den cyrcling Cross Crunches und flutter Kicks drückt ihr den Bauch richtig zusammen. 😥
6. Bei den heeltouches macht eine vorwärts-Seitwärtsbewegung um auch die seitlichen Bauchmuskeln zu beanspruchen. 🔝🔛
7. In der plank achtet darauf dass ihr eine gerade Linie bildet und nicht mit dem Po absinkt. ❌〰
8. Beim Superman ist es wichtig dass Oberkörper und Beine gleichzeitig angehoben werden um eine Spannung im Rücken entstehen zu lassen.🔝
