Rückwärtsliegestütz
Dazu benötigt ihr eine kleine Anhöhe. Rückwärts drauf und dann mit dem Gesäß bis fast ganz auf den BodenArmkreisen
Arme hoch und kleine Kreise machen, dabei nicht einknickenPaddeln
Oberkörper nach vorme beugen und dann auf und ab bewegung der ArmeDrücken
Einfach die Hände vor der Brust aneinanderdrückenÄpfelpflücken
Arme nach und immer abwechselnd strecken dabei aus der Schulter bewegen und nicht einknickenLiegestütz
VIEL SPAß!
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Workouts & Sports 💪💪👍
Non-FictionWorouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊 Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉 Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining. Tipps & Tricks...