Rückwärtsliegestütz
Dazu benötigt ihr eine kleine Anhöhe. Rückwärts drauf und dann mit dem Gesäß bis fast ganz auf den Boden
Armkreisen
Arme hoch und kleine Kreise machen, dabei nicht einknicken
Paddeln
Oberkörper nach vorme beugen und dann auf und ab bewegung der Arme
Drücken
Einfach die Hände vor der Brust aneinanderdrücken
Äpfelpflücken
Arme nach und immer abwechselnd strecken dabei aus der Schulter bewegen und nicht einknicken
Liegestütz
VIEL SPAß!
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Workouts & Sports 💪💪👍
Não FicçãoWorouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊 Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉 Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining. Tipps & Tricks...
