Worouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊
Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉
Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining.
Tipps & Tricks...
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Erklärung:
Hight knees running in place/ Wall sit/Lunge/Squat: Achtet hierbei darauf die Beine in den 90° Winkel zu bringen. Der Rücken bleibt gerade!
Side Plank/ Push-up and Rotation/Plank/Push up: Der Körper bildet eine gerade Linie! Korrigiert euch selber immer mal wieder um nicht ab abzusinken☝ Zeiht die Fingerspitzen zu den Zehen (spannt den Bauch)
Bei der "Lunge" geht immer mit dem Knie kurz überm Boden
