Worouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊
Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉
Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining.
Tipps & Tricks...
Oft fragt man sich: Soll ich jetzt was essen oder nicht? Die Antwort ist: Ja und zwar am besten in einem Zeitraum von 15 bis 45 Minuten nach und auch vor dem Training. Hier ein paar Snackideen für Kraftsport (1.) und Ausdauersport (2.). Wer beides macht sollte sich je nach Einheit anpassen:
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Vorher die schnellen Kohlenhydrathe, hinterher die Eiweiße für den Muskelaufbau und ebenfalls einige der gut verdaulichen Kohlenhydrathe
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Vorher ein kleiner Energieschub durch hochwertige Kohlehydrathe und nachher effektives Protein
