Worouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊
Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉
Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining.
Tipps & Tricks...
Sehr effektiv (und leise 😂😉 PaulinMind) sind Übungen mit einem Gymnastikball. Hier wird nicht nur die Körperspannung trainiert, sondern auch das Gleichgewichtsvermögen. Die besten Übungen auf einen Blick:
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All diese Übungen trainieren Beine, Po und Arme. Doch was man nicht sieht: der Bach macht die meiste Arbeit. Denn um nicht abzusinken oder umzukippen muss eine gewisse KÖRPERSPANNUNG gehalten werden.
Auf diese Weise führt ihr jede Übung 25 mal aus. Nach den ersten 4 Übungen macht ihr 1 min Pause
Andere Ideen:
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⬆noch anstrengender sind die Sit-ups auf dem Ball, denn es ist nochmal eine extra-Anspannung gefordert
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⬆die Übung trainiert entlich auch den Rücken. Die Beine und der Bauch müssen auch kräftig mithelfen und das Gleichgewicht wird geschult.
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⬆das geht auf den Po. Der Booty soll wachsen😂😂
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