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Hanteln:
Ihr braucht:
-Flaschen🍼🍶
-Wasser 💧
-Sand oder Steine
-Waage
-Stifte✏
Tipp: nehmt möglichst grifffeste Flaschen.
Je kleiner die Flasche desto praktischer. Also: lieber mit wenig schwerem Material befüllen, als mit viel leichtem.
How to:
Flaschen befüllen, wiegen und trainieren.
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Trinkmesser:
Ihr braucht:
-eine flasche, in die das reinpasst, was ihr täglich trinken solltet🍼 (1,5- 2,5 L)
- einen Wasserfesten Stift oder Festes Klebeband✏
-messbecher🍼
How to:
Nehmt den Messbecher und markiert an der Flasche die Abstände, die ihr haben wollt
zum Beispiel: 9 uhr (250 ml), 11 uhr (500ml), 13 uhr (750 ml)...
Für den Sport nehmt ihr pro Stunde einen halben Liter mehr mit
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Handytasche:
Ihr braucht:
-Socke
-Schere✂
-Handy📱
How to:
Schneidet von der Socke die Zehen ab und zieht sie mit dem gummi unten auf euren Arm.
Jetzt muss nur noch der untere Teil über den oberen geklappt werden und ihr könnt mit dem Handy am Arm losjoggen.
Nehmt möglichst festsitzende Socken.
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Workouts & Sports 💪💪👍
غير روائيWorouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊 Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉 Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining. Tipps & Tricks...
