Endlich kommt jetzt ein super Po-Workout:
30 Sumu-Squats
10 × Seite Ausfallsprünge
10 × Seite Brücke
30 sek "Wandsitzen ohne Wand"
15 × Seite Unterarmstütz mit Kicks
10 ×Seite Mountain Climber
20× Seite Superman
30 Kniebeugen
20 × Seite Seitliche Ausfallschritte
30 sek Paddeln
Ich habe versucht Cardio und reine Kraftelemente zu mixen.
Macht von dem Workout etwa 3 Durchgänge.
Sollten noch Fragen zu Übungen und co aufkommen schreibt mir gerne in die Kommentare.
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Workouts & Sports 💪💪👍
Non-FictionWorouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊 Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉 Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining. Tipps & Tricks...
