Worouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊
Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉
Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining.
Tipps & Tricks...
Die Bauchübung trainiert hauptsächlich den oberen Bereich des Bauches... Hier kommen einige Übungen um auch den Rest zu beanspruchen.
Viel Spaß!!!
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⬆Durch das seitliche Anheben werden auch die seitl. Bauchmuskeln beansprucht
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⬆Durch das heben der Beinen werden hier sogar noch die oberen Bauchmuskeln beansprucht, allerdings nicht mehr so die unteren
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⬆In diese Übung wird nicht bloß die monotone Bewegung nach oben, sondern eben auch eine seitliche Bewegung eingebracht und so ebenfalls die seitlichen Muskeln beansprucht
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⬆Es geht auch ein Ball. Das verbessert die Haltung und bringt ebenfalls Schwung in die Sache
