Worouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊
Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉
Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining.
Tipps & Tricks...
Ich bin ein riesen Fan von diesen Treppenworkouts, da man effektiv Fett verbrennt und einen hohen Nachbrenneffekt erzeugen kann. 🔥Außerdem ist es ein perfektes Gemisch aus Cardio und Kraft... 👍und wer geht bitte nicht ständig gelangweilt Treppen auf und ab!? Ab jetzt macht's Spaß😁😎👍. Und auch ohne Workouttime könnt ihr ja immer 2 Stufen auf einmal nehmen😊 :
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Macht hier etwa 4 Durchgänge pro Übung und zwischendurch 1/2 Minute Pause
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Die Übungen erkläre ich im nächsten Teil.
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Dieses Workout ist eher auf Kraft als auf Ausdauer bezogen. Trotzdem sind die Übungen effektiv und gut finde ich, dass entlich auch die Waden miteinbezogen werden.
