Worouts für Cardio, HIIT, Kraft-wie Im Fitnessstudio😊
Wir stellen gemeinsam das Fitnessstudio nach und trainieren mit nachempfundenen Geräten.😉
Zusätzlich gibt es Workouts für jede Muskelgruppe und auch Cardio bzw. Ausdauertraining.
Tipps & Tricks...
Folgende Übungen sind für lange Reisen gedacht während denen ihr nicht faul sein wollt:
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Meine persönlichen Übungen sind dann noch:
Beinheben mit einem Bein: Ihr stellt die Beine im 90°Winkel auf und hrbt ein Bein an und haltet das dann. Wechselt ab!
Beinheben mit beiden Beinen: Ebenfall ein 90°Winkel und dann Beide Beine oben halten
Armdrücken: Nehmt mit hände vor die Brust und drückt die Handflächen so fest es geht aneinander
Push up: Setzt euch gerade hin. Dann legt ihr die Hände neben euch auf den Stuhl und drückt euch so fest es geht hoch. Ihr könnt euch auch am Rand festhalten.
