Voici un petit guide de vie pour les élèves et les étudiants. Ce guide vise à aider les lecteurs à vivre une vie plus heureuse et plus saine en proposant des conseils qui peuvent être appliqués à la vie personnelle. Ici vous trouverez des conseils s...
Maintenant que vous avez pris connaissance des effets de la dépendance au cellulaire, c'est le temps de dresser une liste d'activités à faire au lieu de passer des heures avec un écran.
Pour ce faire, vous aurez besoin d'une feuille de papier (ou de votre journal de stratégie) et d'un crayon. Sur la feuille, écrivez les questions suivantes: 1. Quelles sont les activités que j'aime qui me rendent content? 2. Quelles sont les activités que j'aime qui me calment? 3. Quelles activités est-ce que j'aimerais essayer? 4. Parmi les activités de la question précédente, lesquelles voudrais-je refaire?
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Assurez-vous d'avoir assez d'espace pour écrire vos réponses. Une bonne façon serait d'écrire les deux premières questions sur un côté de la page et d'écrire les deux autres sur le verso. N'ajoutez rien à la quatrième question qu'une fois que vous avez essayé une activité que vous avez écrit comme réponse à la troisième question.
Quelques idées d'activités sont: cuisiner, écouter de la musique, regarder des photos d'enfance, lire de vieilles lettres et/ou cartes, dessiner, danser, faire du sport, méditer, écrire des histoires, aller faire une promenade, parler avec un ami, voir un film, lire un livre, réaménager votre chambre, faire une session de photo avec des amis, etc.
Gardez cette liste précieusement, dans un endroit où vous saurez exactement le trouver, par exemple, dans votre agenda ou plié dans l'étui de votre téléphone.
