Voici un petit guide de vie pour les élèves et les étudiants. Ce guide vise à aider les lecteurs à vivre une vie plus heureuse et plus saine en proposant des conseils qui peuvent être appliqués à la vie personnelle. Ici vous trouverez des conseils s...
Vous est-il déjà arrivé de voir votre humeur changer ou être influencé par la musique? Comme par exemple, vous avez eu une mauvaise journée et vous décidez d'écouter un peu de musique en arrivant chez vous et que cette musique vous rend content? En effet, la musique peut réellement avoir un impact sur notre état émotionnel, tant de façon positive que de façon négative, dépendamment de la musique elle-même et de vos goûts.
En sachant cela, quelques psychothérapeutes ont commencé à donner des séances de thérapie musicale en utilisant le concept de l'iso-principe, donc ces séances sont faites partout de la même manière, ce qui les rend facile à reproduire soi-même en commençant la séance avec une musique qui reflète votre émotion en allant à des chansons qui vous donnent le sentiment désiré.
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Dans le fond, la thérapie musicale consiste à trouver de la musique pour nous donner l'état émotionnel désiré. Une personne qui ne se sent pas motivé pourrait mettre de la musique pour se sentir plus encouragé et devenir motivé et une personne déprimée pourrait écouter de la musique plus joviale et se sentir excitée. Par contre, le contraire se peut également (une personne contente qui devient trop émotif après l'écoute d'un album). Et c'est pour cela qu'il faut faire attention à ce que vous écoutez pour vous impacter de la bonne manière.
Bien sûr, il n'est pas mal d'écouter de la musique triste si c'est ce que vous aimez. Il faut simplement être conscient qu'elle peut influencer votre humeur. Par contre, elle peut aussi vous faire sentir toutes vos émotions et vous donner la possibilité de les laisser aller car la musique les a exprimés pour vous. À la base, la musique sert à s'exprimer et c'est à vous de jouer concernant ce que vous voulez exprimer et ressentir.
Pour vous faire une séance de thérapie musicale, suivez les conseils suivants:
1. Commencez en vous rendant compte de l'émotion que vous éprouvez.
2. Demandez-vous ensuite quelle émotion vous voulez ressentir à la fin de la séance.
3. Créez une playlist qui commence par des chansons qui reflète votre sentiment.
4. Ajoutez ensuite des chansons qui graduellement créent une ambiance associée au sentiment voulu.
5. Reflétez ensuite sur comment la musique a eu un impact sur vous.
C'est aussi simple que cela! Si vous voulez, prenez quelques respirations profondes pour vous mettre dans l'état d'esprit de vous relaxer. Sachez qu'il est important de vous concentrer sur la musique que vous écoutez et de prendre un moment pour simplement ressentir vos émotions. Ne faites pas autre chose en même temps. En effet, ceux qui écoutent la musique plus activement sont ceux qui vont ressentir le plus l'effet de leur musique.
