Voici un petit guide de vie pour les élèves et les étudiants. Ce guide vise à aider les lecteurs à vivre une vie plus heureuse et plus saine en proposant des conseils qui peuvent être appliqués à la vie personnelle. Ici vous trouverez des conseils s...
Beaucoup de personnes pensent que pour être heureux, ils ont besoin d'une grande maison, de la voiture de luxe de l'année, de vêtements haute-couture et d'être les premiers à avoir les nouvelles technologies. Mais en réalité, une personne peut tout de même être malheureux en ayant toutes ces choses.
Alors que pouvez-vous faire pour accéder à un bonheur plus grand et qui dure longtemps? La réponse est simple: avoir des objectifs et travailler à les atteindre. En effet, les personnes qui ont des buts qui sont importants à leurs yeux et qui sont agréables à atteindre sont plus heureux que les personnes qui n'en ont pas.
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Mais ce n'est pas tout. Avoir des buts aide à mener votre vie dans la direction que vous souhaitez et est un outil pour vous motiver et les accomplir améliore votre estime de soi.
Mais ne pensez pas que simplement vous promettre le soir du nouvel an de lire dix livres pendant l'année pour le plaisir ou de faire vos travaux tout de suite en revenant de l'école va vous aider. En effet, la majorité des résolutions prises lors du nouvel an ne sont pas tenus, souvent par la perte de motivation, l'oubli ou même ne sachant juste pas comment faire.
Pour activement atteindre vos objectifs, vous devez vous fixer des buts de manière précise et spécifique et c'est ce que la méthode SMART permet de faire. SMART est un acronyme utilisé en anglais pour révéler la recette parfaite d'un but réaliste et motivant. Elle veut dire:
1. Specific (spécifique): Soyez précis en décidant ce que vous voulez atteindre. Par exemple, Lire 10 livres pour le plaisir est un but précis mais Lire davantage n'en est pas.
2. Measurable (mesurable): Vous devez idéalement êtes capable de mesurer en nombre ou en pourcentage votre progrès.
3. Attainable (atteignable): Le but doit être réaliste en général mais aussi pour vous. Par exemple, Visiter chaque pays en Europe en une année est un but réaliste dans le sens de la vraie vie, mais pas nécessairement réaliste pour toutes les personnes qui n'ont pas assez d'argent.
4. Relevant (pertinent): Le but doit être intéressant et doit être assez pour vous motiver et avoir un impact sur votre vie. L'atteindre devra être désirable. Parfois, il peut arriver qu'une personne ait un objectif en tête, mais qu'au cours de leur vie, cet objectif n'est plus important pour eux. Si cela vous arrive, ne vous forcez pas à atteindre le but. Passez plutôt votre temps à travailler sur des choses qui vous sont importantes.
5. Time-bound (avec une contrainte de temps): Les buts qui n'ont pas de date limite sont souvent oubliés car nous avons l'envie de le remettre à plus tard. Par contre, s'il y a un temps maximal, vous aurez plus de motivation à le compléter. Par exemple, Apprendre une nouvelle chorégraphie est un but intéressant pour certaines personnes, mais sera remis à plus tard, tandis qu'Apprendre une nouvelle chorégraphie avant la fin du mois vous oblige à y accordez votre temps et d'y travailler, sinon vous ne pourrez pas l'accomplir.
