Voici un petit guide de vie pour les élèves et les étudiants. Ce guide vise à aider les lecteurs à vivre une vie plus heureuse et plus saine en proposant des conseils qui peuvent être appliqués à la vie personnelle. Ici vous trouverez des conseils s...
Cet exercice s'adresse à ceux qui ont des regrets ou qui ont un passé difficile et qui voudraient tourner la page une fois pour toute. Cette méthode est utilisée en tant que thérapie, pour en sorte, se libérer de ses regrets.
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Avant de commencer, assurez-vous d'avoir un verre d'eau à portée de main pour éviter un feu et gardez la flamme hors de la portée de jeunes enfants ou d'animaux de compagnie.
Ce dont vous aurez besoin :
1. Une chandelle
2. Du papier
3. Un stylo
4. Un pot en verre (style pot Mason)
5. Une allumette ou une allumette électronique
Directions:
1. Allumez la chandelle avec l'allumette.
2. Placez-la dans le pot en verre.
3. Gardez un moment pour réfléchir et pour faire quelques respirations profondes.
4. Déchirez une partie de la feuille de papier.
5. Écrivez votre regret (ou autre chose) duquel vous voulez être libéré sur le bout de papier.
6. Mettez le bout de papier en boule.
7. Déposez-le dans le pot en verre pour qu'il s'enflamme (pas directement sur la flamme pour ne pas qu'elle s'éteigne).
8. Regardez et respirer.
9. Refaites les étapes 4 à 8 si vous voulez écrire davantage.
10. Lorsque vous avez terminé, remerciez-vous d'avoir pris ce temps pour travailler à votre bien-être et pour ne plus avoir à penser à ces regrets.
11. Éteignez la chandelle et mettez les cendres au compostage.
Brûler ses regrets peut aider à visualiser qu'ils n'existent plus et ne plus se sentir accablé par ses eux. Si vous continuez à vous sentir pris par vos regrets ou votre passé, considérez l'écrire dans un journal intime ou en parler avec quelqu'un de confiance ou un psychologue.
