Kardiyoloji komitemden hepinizi içtenlikle selamlıyorum 🫀🤗
Bu başlığı ise okulumuzun çok iyi bir kardiyoloji hocası olan ileride kitap yazarsam adı bu olur diyen hocamıza ithafen koydum.
Arkadaşlar tabii ki demek istediğim şey hareketsiz yaşam değil ama değerli hocamızın tabiriyle "ıkınma" hareketi yapıyorsanız o sporda o sağlık için değil daha şık görünmek içindir. Örneğin halter kaldırmak sanıldığı kadar sağlıklı değildir. Valsalva manevrası yapıyorsunuz ve bu kalbiniz için hoş bir şe değil. Ya da ağır ağır dambılları kaldırıyorsanız ıkına ıkına (umarım neyi kastettiğimi anlatabilmişimdir) kalbinize zarar veriyorsunuz aslında her ıkınmada. Gidin fizyolojik hareketlerimizi içeren sporlar yapın. Basketbol oynayın, voleybol oynayın.
En güzeli ise bir sür para verip spor salonlarına üye olmaktansa gidin açık havada yürüyüş yapın. İnsanın fizyolojisi yürümeye elverişli. Bizim hareketimiz yürümek! İkinci kattaki evinize elinizde yük yokken asansörle değil merdivenle çıkın. Bazen okulumuzdaki kafeteryaya gitmek için asansörü yakalayamıyoruz ve merdivenle çıkıyoruz açıkçası en rahat çıkanlardan biri benim çünkü evde de hep merdivenle çıkıyorum. Gerçi benimki seçenek değil zorunluluk orası ayrı 😂
Yüzün , hafif tempoda koşun açık havanın tadını çıkartarak hayatın tadını çıkartarak spor yapın. Ben insanları artık anlayamıyorum neden o kapalı ter kokulu basık yerlere bir sür para vereyim ki? Giderim göl kenarına ister tek başıma ister arkadaşlarımla dolaşırım ardından yanıma aldığım termostaki bitki çayımı güzel manzarayla içerim. Belki götürdüğüm sandviçimi yerim, elmamı ısırırım. Üstüne dönüş yoluna geçmeden o güzel manzarayla bisiklete binerim. Kendimi zorlamadan gölün etrafını yavaş yavaş turlarım. Susayınca da kenarlarda olan buz gibi dağ suyu akan çeşmelerden su içerim. Şişeme de doldurur, yol boyunca o su ısınmadan kendimi serinletirim.
Ne kadar hoş değil mi? Üstelik ben bunu yaptım . Depresif bir spor salonundan çok daha hoş anılar bıraktığına da eminim 😌
Hayatın, güneşin, rüzgarın , nehirlerin, şelalenin , göllerin, dağların, ovaların tadını çıkartın. Binalara hapsolduk zaten çıkın bir kuşu besleyin, bir kediyi sevin , bir çocuğa gülümseyin.
Bence yaşamak bu, mutluluk kolay ve diğer insanlara da bir küçük tebessümle bulaşabiliyorsa seve seve bu hastalığı (!) herkese yayarım ben ❣️
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Tıp Fakültesinde Yaşam 1
Short StoryBir tıpçının gözünden tıp fakültesi üstelik öyle sıradan bir tıpçı da değil diş hekimliğini de tatmış bir tıpçı;) Sevgili okur, içeride neler var neler? Kısa kısa bölümlerle çerezlik bir kitap💫 Motivasyondan, tıp fakültesindeki anılarıma kadar her...
