Я поняла,единственное что я делаю,так это то,что я постоянно говорю о разных методах похудения,и вследствие никак не могу остановиться на определённом из них. Поэтому я решила провести 1 месяц на челлендже,
На случай если сорвусь ,я присяду от 500 до 800 раз + буду качать пресс от 200 до 500 .
Мои правила таковы:
1. Кушать всё что хочу,но не превышать нормы в 1200-1400 ккал.
2. Физическая тренировка,вечером после уроков,либо волейбол
3. Пить 1-2 л. воды
4. Пить натощак воду с мёдом + перед сном
5. Наказание(сверху)
6. За 2-3 ч. перед сном ничего не есть
7. Спать 7-9 ч.
8. Разгрузочный день
ВЫ ЧИТАЕТЕ
?Дневник похудения?.- 20-25 кг?
Teen FictionНачальный вес: 76.3 кг Рост: 162 см Желанный вес: 50-55 кг Начало: Обх.талии 82 Обх.живота 86 Обх.низа живота 98 Обх.попы 107 Обх.ляжки 62 Вес: 26.06 = 76.3
