1. Высыпайтесь
Сон 7-9 ч.
2. Не пропускай приёмы пищи
Через 3-4 ч.
3. Физические нагрузки
Каждый день по 30 м.
4. Маленький порции
5. Перекусы
Через 2 часа
6. Никуда не спеши
7. Двигайся
8. Не ешь перед техникой
ВЫ ЧИТАЕТЕ
?Дневник похудения?.- 20-25 кг?
Teen FictionНачальный вес: 76.3 кг Рост: 162 см Желанный вес: 50-55 кг Начало: Обх.талии 82 Обх.живота 86 Обх.низа живота 98 Обх.попы 107 Обх.ляжки 62 Вес: 26.06 = 76.3
