ВЕС 73.9 (-1 кг)
Спала до 11ч.
Умылась,почистила зубки
Сделала зарядку ( 2-4м)
Прибралась дома
Перед завтраком стакан воды (450мл)
Завтрак:
Яичница (3 яйца) + 1ч.л майонеза
Батон
(Ела в течении 7м. Есть чувство небольшого голода. Думаю,что сейчас надо подготовить что-то к школе.)
Через 1.5ч. выпила стакан воды (450мл)
ОБЕД:
Кофе с сахаром (250мл)
Отварные пельмени 15 шт + 1ч.л майонеза
Кусочек белого хлеба
( Мне нечего сказать кроме того,что хочу спать 😁. Ужин надо будет сократить. Вчера весь день я хотела выпить кофе,но сама себе отказывала,а сегодня выпила и мне так хорошо стало. Мне сейчас хочется пить,но можно через 40-60м)
Спустя 1ч. стакан воды (450мл)
Ужин:
Шоколадный батончик (2х)
Сливочный сырок
Гуляла на протяжении 2 часа
Когда пришла домой ,выпила 2 стакана воды (450мл×2)
Перекус:
Кофе с сахаром
Кусок белого хлеба
Куп-куп и баиньки
Вывод:
Сон (12ч)
Приём пищи (=4х)
Ходьба (2ч=16405 шагов)
Вода (5ст=2250мл)
Если хотите,то я буду писать в конце дня вывод о своём самочувствии и совет дня от меня
ВЫ ЧИТАЕТЕ
?Дневник похудения?.- 20-25 кг?
Novela JuvenilНачальный вес: 76.3 кг Рост: 162 см Желанный вес: 50-55 кг Начало: Обх.талии 82 Обх.живота 86 Обх.низа живота 98 Обх.попы 107 Обх.ляжки 62 Вес: 26.06 = 76.3
