?Дневник похудения?.- 20-25 кг?

Моё мнение:

Ребят,не нужно питаться 700-900 ккал. Это очень вредно для организма. И вы вообще,
знаете как люди набирают вес?
Большое количество людей набирают вес из-за диет. Я советую вам прочитать книгу „ Диеты не работают“ 
Я сама раньше пыталась питаться на 500-900 ккал, но к чему это привело. Правильно,к срыву. Я считала себя слабо- вольным ничтожеством ,которое не может отказаться от еды. Я даже хотела сесть на питьевую диету, и просидеть на ней 30 дней,но я не села на неё,т.к я поняла что мне будет сложно отказаться от еды. И это будет стоить вам не мало денег. На одной воде вы не проживёте. Так что надо подумать об этом в первую очередь. Конечно,есть лечебное голодание на воде. Здесь я ничего не могу сказать. Я согласна лишь на то ,что можно сделать разгрузочный день на воде. ( Питьевая -это та же водная диета,если кто не понимает.  Но только уже более строгая. Т.е наоборот. Водная - это та же питьевая). Иногда питьевую диету советуют врачи,но только на 7 дней. И при этом нужно делать выход. Выход составляет в 2 раза больше дней.  Конечно, я просидела на питьевой 2 дня. И я пила чай с сахаром ,морс и воду. Но я этого не советую.  Я мучала свой организм. Я пыталась питаться максимально на 900 ккал и минимально на 500 ,при этом делать упражнения ,ходить,плавать + бегать. И знаете что,я скинула 1 кг. Потому что ,у меня был читинг. Чуть ли не через день. И разве оно того стоит? НЕТ.
Знаете почему люди после диеты набирают вес в 2-х больше ? Потому что,сначала организм мучали,и ему не хватало витаминов,в большинстве случаев метаболизм замедляются. И когда человек начинает питаться как раньше, из-за слабого метаболизма ,всё то что вы съели отправляется в ненавистный жирок ( на живот,бока,попу,ляхи,руки,подбородок и щёчки). И организм тем самым пополняет и даже перебирает с витаминами.
Конечно, вы потеряете килограммы,но когда эти килограммы вернуться с прибавком,вот тогда вы и поймёте. Что вы потратили свои силы, а точнее своё терпение ,в пустую. И когда вы потеряете килограммы,вы увидите лишь чифру на весах, но внешне вы будете выглядеть намного хуже,чем до диеты. Потому что ,вы будете терять мышцы. Мышцы ,намного тяжелее чем жир. Поэтому ,сначала у вас уйдут мышцы,а потом только жир. + у вас будут проблемы со здоровьем. Поэтому, сначала подумайте, что будет после вашей диеты. Что для вас важнее,какая-то цифра на весах или внешний вид?  Человек ,который увидит вас в первый раз может не  знать какой у вас вес,но он может увидеть то,как вы выглядите.

Я сама не сижу на диетах,да и вам не советую. Подсчитайте свою норму калорий,занимаетесь спортом ,пейте не меньше 1-1,5 л воды в день( это поможет ускорить метаболизм/ обмен веществ) ,больше ходите. Да и вообще двигайтесь. Не нужно себя загонять в рамки. Можно питаться на 1200 ккал ,это нормально для каждого человека,но не на 1000 ккал,это очень вредно для организма.
Конечно ,я не могу вам указывать. Я всего лишь говорю/ пишу/ рассказываю вам то,что я делаю/соблюдают. И если вы хотите ,то я могу писать сюда советы ,которые помогут вам похудеть. Я уже за 2-ой месяц, чувствую ,что я похудела. И я не сижу на диетах,и вам не советую. Конечно,плохо что у меня нет весов,но я измеряю по одежде. 

Знаете,я постоянно откладывала своё похудение в дальний ящик. И когда я перешла в 9 класс,я поняла. Что я не могу ,и не хочу быть толстой. Я просто захотела, перейти в другую школу с подтянутой и красивой фигурой. Я поняла,что я не хуже любой другой девочки. У меня тоже красивое тело/ фигура. Так почему я должна быть хуже кого-то. Я не хочу быть униженной кем-то,только из-за своей фигуры.  Все мы люди разные.  Мне всё равно что скажут обо мне,это моя жизнь. И я всё сделаю, что бы добиться своих целей. Найдите свою мотивацию,и не надо равняться на девушку с обложки.
И мне нравится когда вы читаете/ комментируете мою книгу/историю ( почему историю, потому что ваша жизнь это и есть история ,которая происходит с вами).

Если что не так,то извините. Также извиняюсь ,что слишком много написала.