?Дневник похудения?.- 20-25 кг?

12/33

ВЕС 73.4кг

Проснулась в 6ч.

(Вам когда-нибудь снился сон,в котором вы нажираетесь,а потом просыпаетесь и думаете ,неужели я и впрямь нажрался? У меня такое было сегодня. Честно,вчера вечером я хотела покушать,но не стала,чтобы сегодня не начинать сначала,а продолжить. Я сама себе сказала,что завтра поем,а сейчас кофе. На улице так тихо,я уже приближаюсь к парку. Время 6:21ч. Сейчас немного разомнусь и буду бегать. Сегодня немного попила воды,надеюсь не будет бок колоть.)

(Ну всё,я закончила тренировку. Бежать было тяжело и немного лень,но всё же я это смогла. Первые дни всегда так,ибо вскоре станет легче и я с лёгкостью смогу пробегать как раньше по 10 км. Впринципе мне тяжело бежать ещё потому,что вес достаточно большой,а значит ,что всё впорядке. Думаю,что надо добавить немного упражнений ,но сначала на пресс. Я уже дома.)

БЕГ 65м-8.2км-765ккал

ВЕС 72.5 кг (-900гр)

(Совет мой,который вы и так знаете. Взвешивайтесь в нижнем белье,а не в кофтах,штанах. Потому что это всё вес. Потому,когда я пришла и взвесилась в одежде мой вес был 72.8 кг,а когда всё сняла и осталась в нижнем,то вес был 72.5 кг)

ДОПОЛНИТЕЛЬНО 9:50ч.
Кофе с сахаром 2ч.л

( Очень приятно,когда желудок пустой. Честно,я немного устала,поэтому у меня сейчас полусонное состояние. Мне захотелось поесть,поэтому я попила и стала живая. Сейчас я пойду собираться по делам. Сегодня ,что-то больно много я пишу,надеюсь ,что вы не против. )

(Кстати,удивительно,что сегодня я достаточно легко влезла в свои джинсы,а буквально 2-3 дня тому назад,они налезали достаточно тяжело,приходилось попотеть,чтобы их натянуть.)

ПРИЁМ ПИЩИ с 12-13ч.
Хлебцы 4х
Козинак 50 гр ( одна долька)
Яблоко 1х.(среднее,домашнее)
Пустые булки 3х
Отварёный картофель со сливочным маслом

( Сегодня я съела много,признаюсь,но это вчё утресётся. Зато сытая. И хочу спать.)

ДОПОЛНИТЕЛЬНО.17ч.
Кофе с сахаром 2ч.л

Потом пошла помогать бубуле

Гуляла с 18-22ч.

ВЕС 72.7кг

Куп-куп-10ч.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО 22:45ч.
Кофе с сахаром 2ч.л

23:30ч. Отбой

ВЫВОД
Вода-1.5ст.-600мл
Ходьба-37597ш
Бег-62м-8.2
Сон-7ч.
1 приём пищи+ 3 дополнительных