ВЕС 74.2 кг (-200гр)
Проснулась в 10ч
Завтрак:
Яичница (4ч.л)
Кусок ржаного хлеба (половина)
(Завтрак я не доела. Но мне пока что нормально)
Через 2ч стакан воды 450мл
Обед:
Доела яичницу с хлебом
6 сосательных конфет
( В этот раз я старалась не грызть конфетки,но что-то голова побаливает)
Ужин:
Кофе с сахаром (1ч.л)
2 булки ( 1 пустая, просто тесто,а 2 со сливочным маслом. Батон ромагка)
(Наелась)
(После помогала бабушке и пошла на улицу)
Бегала - 39.5м. =5.5 км=592 ккал
Когда пришла выпила 1 стакан воды 450 мл
Очень сильно хотела поесть ,поэтому съела 2 пустые булки
ВЕС 73.4 кг (-800 гр)
Вывод:
Бег ( 5.5 км=39.5м)
Вода (4 ст=1.8л)
Приём пищи (4х)
Ходьба (18405 шагов)
Сон (9ч 40м = 622 ккал)
ВЫ ЧИТАЕТЕ
?Дневник похудения?.- 20-25 кг?
Fiksi RemajaНачальный вес: 76.3 кг Рост: 162 см Желанный вес: 50-55 кг Начало: Обх.талии 82 Обх.живота 86 Обх.низа живота 98 Обх.попы 107 Обх.ляжки 62 Вес: 26.06 = 76.3
