Я поняла ,что я ем очень много,поэтому я должна немного ужесточить свой метод похудения,а точнее. Да девчонки простите,я постоянно пишу план,и вроде бы он прдходящий,но когда я начинаю его осваивать,я понимаю что мне нужно его дополнить. И поэтому я вновь создают план. Поскольку я ищю тот самый способ ,который для меня будет эффективный. Но также я заметила,что я нахожу такие диеты,о которых некоторые люди даже и не догадывались. Но я надеюсь что вы воспользуетесь ими.
Итак:
1. Интуитивное питание + пп
Есть тогда,когда хочет организм, и то ,что он хочет.
2. Диета 5 столовых ложек
Кушать всё что хочу,но 5 столовых ложек. Т.е 150 гр
3. Диета день через день
Т.е делать разгрузочный через день
4. 4 стакана воды натощак
Утром и вечером 4 стакана воды
5. Перед каждым приёмом пищи 1 ст. воды
6. Тренировка 3 раза в неделю
В школе( на уроке),утром 10-20 м,вечером 30 м.
7. В свободное время небольшая тренировка
8. Сон 7-9 ч и вода 1,5-2 л
9. Сладкое в первой половине дня
10. Есть 3-4 раза
Завтрак,перекус, обед,ужин
ВЫ ЧИТАЕТЕ
?Дневник похудения?.- 20-25 кг?
Novela JuvenilНачальный вес: 76.3 кг Рост: 162 см Желанный вес: 50-55 кг Начало: Обх.талии 82 Обх.живота 86 Обх.низа живота 98 Обх.попы 107 Обх.ляжки 62 Вес: 26.06 = 76.3
