?Дневник похудения?.- 20-25 кг?

1/33

30.09.19 промежуточное взвешивание

ВЕС 74.8 кг

Думаю стоит чередовать питьевой и картофельный день. Чтобы получать вытамины и жевать.

Проснулась в 7.30 и в 10.30. Ну вы поняли.

ВЕСЬ ДЕНЬ ПИЛА:
Кофе с сахаром по 3ч.л
Морс 2-3ст
Куриный бульон 200-250мл
Домашний йогурт 700-800мл
(Ряженка + домашний компот,у меня был вишнёвый,получалось очень вкусно. Моей бабушке понравилось)
Когда хотела кушать,чуть-чуть,скушала батона. 



БЕГ 33м =4.1км
(Первый км,бежала быстро,потом немного сбавила темп,потому что бок начал покалывать,ну эт естественно)

ВЕС 73кг
(Офигеть. Я очень рада. -1.8кг хоть и ушла вода,но я всё равно чувствую весь день лёгкость и мне каким-то образом стали большие лосины. Удивительно. Да,немного побаливала голова ,перед бегом,но мне просто нужно было подышать свежим воздухом. Сначало посижу на вот этих способах,а потом приду к нормальному питанию. Мне проще говорить способ,а не диета. Так мне психологически удобно. Хоть и впрям ушла вода,но чувство,будто бы немного сдулась в объёмах,т.к на лицо,живот,ляшки стала смотреть и чувствовать по-другому. Это очень приятно.)

ТРЕНИРОВКА на ягодицы и ноги,живот -15м.

Немного воды
Чай с дольками яблока и 2ч.л сахара (ст.300мл. Очень вкусно.)

Думаю завтра проснуться в 5-5.30ч.чтобы помыть голову (т.к мне надо будет идти в школу за учебниками и поговорить с кл.р) и побегать 30м. Да,не совсем эффективно ,для того чтобы сжигался жир,надо бегать больше 30м,но мне так нравиться,потому что в это время я вкладываю гораздо больше усилий. Когда привыкну ,буду прибавлять время ,но,а сейчас я сижу на способе (диете) и мне так проще. И вообще,я очень рада,что мой вес пошёл вниз.

СЕЙЧАС ЦЕЛЬ -70кг.

И я буду идти к этой цели,и плевать насколько будет сложно. Я сделаю это любым путём и способом. Не нужно себя щадить. Не нужно давать себе поблажек,но и доводить себя до смертельных приступов не надо. Делайте всё в норму. Не забывайте ,что мы люди,которые состоят из плоти и крови,а также из желания идти напролом к своей цели. Мы живём один раз,поэтому в этот период нужно вкладывать,впахивать в себя. И делать из себя лучшую версию. В пользу себе прошлой,настоящей,будущей и назло той самой родственнице, подружке,однокласснице,знакомой,чтобы утереть ей нос. Знайте одно и вдолбите себе в голову,что вы лучше чем она. Повторяйте это изо дня в день и верьте в это. Единственный ваш соперник-это вы. Вы должны стремиться к тому,чтобы быть лучше чем вчера. С одной стороны вы делаете это для себя. Своей уверенности,но с другой стороны,чтобы доказать окружающим,что вы можете это сделать и вы сделаете. Никто не будет решать ваши проблемы ,вместо вас самих. Только вы вправе решать свои проблемы и встать на тот путь,который приведёт к вашей конечной цели или свернёт вас в тупик. К вечным проблемам и таким фраз ,как я не хочу,завтра,потом,позже,не сейчас,а что будет,я такая какая есть,я не хочу меняться,пускай любят меня такой. Ничего в вашей жизни не изменится и никто не будет любить вас такими ,какие вы есть,но не стоит менять себя вовсе. Старайтесь сделать себя таким человеком от которого вам будет самому приятно,тогда и людям будет приятно.Если вы будете использовать такие фразы и вдолбите себе их в голову,то вы,да именно ты,та ,что читает меня сейчас. Останешься на дне. И никто тебя от туда не будет вытаскивать. Только ты можешь своими силами подняться на поверхность и увидеть всю красоту. Потому что,если ты зароешься в себе,то весь мир станет для тебя пустым и все будут казаться тебе мусором,но насамом деле,этим мусором будешь являться ты. Никто-то другой,а именно ты. И только ты будешь иметь право на то,чтобы снять его и выкинуть ,или жить с ним и вечно жаловаться на жизнь. Что это не так и то ,не то.
Не хочу никого задеть или обидеть ,но это моя точка зрения и я не заставляю вас думать так,но надеюсь что,что-то или в чём-то вы со мной согласны.

Всем удачи и отвесиков😙💜