18-19 .09.18 - я не могла есть,так что эти два дня я голодовала. Но не намеренно,т.к у меня болел живот,голова. Также тошнило и было сильное головокружение,из-за чего я не могла поднять голову. 20.09.18 ела ,но очень и очень редко + мало,т.к не могла есть в течении 2-х дней. 21.09.18 ела уже обычными порциями,а 22.09.18 ( а точнее сегодня),я немного переела. Ну так что я хотела этим сказать:
Я начала чувствовать некую лёгкость. Начала различать чувство голода,от простого желания „чего-нибудь сожрать”.
Стараюсь пить больше воды. Голова не болит. Жить с таким рационом можно. Мне начали говорить, что я похудела.( Я этому очень рада,также мне очень приятно это слышать,и я хочу больше. И у меня всё получится, я верю в себя. И вы должны верить в себя)
Мои планы на следующую неделю,выполнение в день:
1. Пить 2-3л. Воды
2. Бег 2-3 км
3. Сон 6-7:30 ч.
4. Волейбол
5. Утренние / либо вечерние упражнения
4. Уроки 3-4 ч.
5. Подготовка к ОГЭ ( на выходных) по 3-7ч.
Расписание на понедельник:
6ч. Подъём
Упражнения
Утренние процедуры
7ч. Завтрак
7:30ч. Больница
С 8:30-15ч. Школа
13ч. Обед
Бег
16ч. Домашка
С 17-19ч. Волейбол
19:15ч. Ужин
С 19:45-21:45ч. Домашка
Вечерние процедуры
22:30-23ч. Спать
ВЫ ЧИТАЕТЕ
?Дневник похудения?.- 20-25 кг?
Novela JuvenilНачальный вес: 76.3 кг Рост: 162 см Желанный вес: 50-55 кг Начало: Обх.талии 82 Обх.живота 86 Обх.низа живота 98 Обх.попы 107 Обх.ляжки 62 Вес: 26.06 = 76.3
