Вес 74.4
-------------------------------------------------------------
Уснула в 22:40
Проснулась в 7:40.
Итого 9ч сна =-583ккал
-------------------------------------------------------------
ПИТАНИЕ :
11:20ч. ЗАВТРАК
14:10ч. ПЕРЕКУС
16:20ч. ОБЕД
17:10ч. ПЕРЕКУС
18:55ч. УЖИН
19:30ч. ПЕРЕКУС
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
ИТОГО 1239 ККАЛ
_________________________________________
12:20ч. ТРЕНИРОВКА
67.2 ккал
КЛАССИКА
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
156 ккал
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
55 ккал
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
ТРЕНИРОВКА
61 ккал
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
71.9 ккал
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
91.6 ккал
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
ИТОГО 502.7 ккал за тренировку.
+БЕГ 42м. 515ккал
РАССТОЯНИЕ 5.08 км
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
ОТЧЁТ ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ:
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
2.5 л. ВОДЫ
_________________________________________
Как же давно я не бегала. Уже и забыла это приятное чувство,когда немного побаливают мышцы,но это очень приятно. Я бы пробежала больше,но из-за того ,что я давно не бегала,нельзя резко перенагружать работу сердца. Радует и то,что нет отдышки.
_________________________________________
УДАЧКИ😶😗
ВЫ ЧИТАЕТЕ
?Дневник похудения?.- 20-25 кг?
Teen FictionНачальный вес: 76.3 кг Рост: 162 см Желанный вес: 50-55 кг Начало: Обх.талии 82 Обх.живота 86 Обх.низа живота 98 Обх.попы 107 Обх.ляжки 62 Вес: 26.06 = 76.3
