6. nap
Sosem voltam még ilyen gyenge egy böjt alatt. Mindenkinek, aki már írná, hogy megmondta, szólók, csak az eleje nehéz. Egy kis tudományos háttér:
-A szervezetemben megkezdődött a ketózis/zsírégetés a szénhidrátmegvonás miatt.
-Erre az adaptáció/átállás nagyjából 2 hét. Eddig is tudtam, de mégis elfelejtettem, hogy ez annyira megviseli a szervezetet, amég átáll, hogy kímélni kell magam. Mondjuk nincs is erőm edzeni még. 😂
-Van néhány tünet már, hogy megkezdődött a zsírégetés:
1. acetonos lehelet
Ez apukámnak tűnt fel, úgyhogy ez egy jó pont, fontos jel. A zsírégetésnél melléktermékként jelentkezik.
2. fáradtság
Mondanom sem kell, el vagyok fáradva. Néha azt érzem, lehet elájulok. Ilyen az első böjtöm alatt abszolút nem volt, a második alatt viszonz igen. Lehet az időjárással van összefüggésbe, nem tudom. Mondjuk az első alatt ittam teát citrommal és citromosvizet is, most pedig kizárólag vizet. Tegnap egy pohár citromosvizet is, amit valószínűleg bevezetek így, az 5. naptól. Lehet csak néhány napra, de amég a szervezetem nem áll át ennyi könnyítést adok. És itt jön a lényeg: Nem éri meg feladni. Hidd el, nem lesz az egész ilyen szörnyű, csak az eleje.
3. kellemetlen szagú izzadtság
Már nem fázok a böjttől, szóval lassan újra el kezdek izzadni. Ma reggel éreztem meg, hogy ez sokkal keserűbb, kellemetlenebb szagú. Hidd el, érezni fogod a különbséget! Ez jelzi, hogy megkezdődött a méregtelenítés Ugyanolyan melléktermék, mint az aceton.
4. izomfájdalom/izomgörcs
Tipikus tünet, ahogy a többi is. Ezért sem tudok edzeni, fáj a lábam. Jelenleg nem is edzek, várom, hogy hozzászokjak ehhez.
Szóval itt tartok most. Nagyjából egész nap fekszek, és várom azt a 2 hetet amikor a szervezetem alkalmazkodni tud ehhez a "diétához". Akármennyire rossznak hangzanak ezek a tünetek, mindegyik azt jelzni, hogy a zsírégetés beindult!!! Ez pedig csodás. 😊
Nagyjából 3 hét kell, hogy a szervezeted el kezdjen felépülni és visszanyerd az erőd, energiád. Én a 2. hét végétől mindenképp edzek egy 30 napos kihívás keretében.
Ne adjátok fel, még ha nehéz is!
Anonym girl💕
2019.05.05.
